ورود و ثبت نام
دسته: تناسب اندام و تغذیه

لیست بهترین غذا برای سحری ماه رمضان

ماه رمضان با برکات و زیبایی خود در راه است و افرادی که روزه می‌گیرند سعی دارند تغذیه خود را در این ماه برنامه‌ریزی کنند. یک برنامه‌ریزی صحیح، مخصوصا برای سحری، کمک می‌کند تا به‌راحتی روزه بگیرید و در عین حال نیازهای بدن خود را تامین نمایید. غذاهای نامناسب در سحر می‌تواند سبب تشنگی و […]

کینوا و لاغری

هر شخص برای ادامه زندگی خود، روزانه به مصرف غذا نیاز دارد. با مواد غذایی مختلف می‌توان این نیاز به انرژی و مواد مغذی را تامین کرد. غذاهای مختلف مقدار متفاوتی از انرژی و مواد مغذی دارند و محتوای هر یک باهم فرق می‌کند. مصرف برخی از این‌ها می‌تواند سلامت فرد را تضمین کند و […]

تغذیه مناسب چربی سوزی قبل از ورزش

غذاهای شیرین و تند، خام‌ و پخته‌، مایعات و… همه غذاهایی هستند که در اختیار ما قرار دارند، غذاهایی که به ما انرژی و قدرت می‌دهند تا بتوانیم در ورزش بهترین عملکرد را از خود ارائه دهیم. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که قبل از ورزش چی بخوریم؟ آیا می‌دانید که […]

تغذیه مناسب چربی سوزی قبل از ورزش

غذاهای شیرین و تند، خام‌ و پخته‌، مایعات و… همه غذاهایی هستند که در اختیار ما قرار دارند، غذاهایی که به ما انرژی و قدرت می‌دهند تا بتوانیم در ورزش بهترین عملکرد را از خود ارائه دهیم. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که قبل از ورزش چی بخوریم؟ آیا می‌دانید که […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

16 خرداد 1402

سریع و موثرترین روش های لاغری شکم

لاغری شکم یکی از معضلات بزرگ کاهش وزن است. برخی از افراد هنگام کاهش وزن فقط می‌ خواهند شکم خود را کوچک کنند. برخی دیگر نیازمند لاغری کلی هستند، اما می‌ خواهند شکم آنها از سایر قسمت‌  ها لاغر تر شود. بسیاری از افراد هم که پس از لاغری و رسیدن به‌وزن ایده‌ آل همچنان […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

11 خرداد 1402

بولیمیا یا پرخوری عصبی؛ نشانه‌ ها و روش‌ درمان

بولیمیا یا پرخوری عصبی یک بیماری روانی و اختلال خوردن است که می‌تواند عواقب شدیدی برای زندگی فرد داشته باشد. برای کسانی که با این اختلال دست و پنجه نرم می‌کنند، غلبه‌ بر مشکلات پیچیده این اختلال و همچنین، مقابله با برداشت‌های نادرست و انگ‌های مرتبط با آن می‌تواند فوق‌العاده دشوار باشد. تقریباً 1 درصد […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

11 خرداد 1402

بهترین روش‌ های لاغری و کاهش وزن

دلیل اضافه وزن معمولا یک چیز است: دریافت کالری اضافی نسبت ‌به‌ نیاز بدن. اما روش‌های لاغری بسیار متعدد هستند. انواع استراتژی‌‌ها و راهکارها برای لاغری معرفی‌‌ شده است که تنها برخی از آن‌ها از پشتیبانی علمی بهره می‌برند. ما در این‌ جا انواع روش‌‌های لاغری را معرفی کرده و درباره میزان تاثیرگذاری آن‌ها بحث […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

11 خرداد 1402

آشنایی با 0 تا 100 لیپوساکشن پا

لیپوساکشن پا، که به آن لیپوساکشن اندام تحتانی نیز می‌‌گویند، یکی از روش های لاغری است که برای از بین‌بردن چربی اضافی پاها طراحی شده است. این روش می‌‌تواند به شکل کامل بر تمام قسمت‌‌های پا اعمال شود و یا محدود به ران، زانو یا مچ پا باشد. در سال‌‌های اخیر، محبوبیت این روش لیپوساکشن […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

11 خرداد 1402

1 2

منتخب ویراستار

محبوب ترین های این دسته بندی