بهترین روش های کاهش وزن و لاغری تا عید نوروز

بر اساس گزارش‌های جدیدی که توسط فدراسیون جهانی منتشر شده است 38% از جمعیت جهان یعنی تقریبا 2.6 میلیارد نفر دارای اضافه وزن و چاق هستند. آمارهای رسمی در ایران نیز نشان می‌دهند که 70% جمعیت کل کشور دارای اضافه وزن هستند. همه ما دوست داریم در عید نوروز خوش اندام به نظر برسیم، ما برای تحقق این امر در سریع‌ترین زمان کنار شما هستیم. در این مقاله از اینفینیتی به معرفی بهترین روش‌های لاغری تا عید می‌پردازیم.

36 38 40 42 آبی شکلاتی شیری صابونی کرم

ژیله مازراتی R00172

تومان 719,000

36 38 40 42 نسکافه ای کاربنی سورمه ای

کت مازراتی تک دکمه R00160

تومان 989,000

36 38 40 42 کد 1 کد 2 کد 3

ژیله مازراتی R00173

تومان 689,000

سبز شکلاتی کاربنی مشکی نسکافه ای 36 38 40 42

کت مازراتی R00152

تومان 989,000

آجری پرتقالی سبز سرخابی کرم یشمی

تونیک کتان R00184

تومان 599,000

نارنجی نسکافه ای استخونی سبز آبی صورتی پسته ای

تونیک کتان رنگی کد R00185

تومان 619,000

کد 1 کد 2 کد 3 کد 4 کد 5

کت سوزن دوزی R00187

تومان 2,099,000

36 38 40 42 سبز کرم روشن نسکافه ای

کت لینن R0089

تومان 1,299,000

مشکی کرم روشن کرم متوسط کرم تیره نوک مدادی سبز سدری یشمی

ست کت و شلوار لینن R00154

تومان 1,299,000

کد 1 کد 2 کد 3 کد 4 کد 5 کد 6

تونیک کتان (4) R00186

تومان 599,000

سایز 1 سایز 2 سایز 3 سایز 4 مشکی صابونی یشمی کرم استخونی

کت یقه انگلیسی لینن R00169

تومان 1,429,000

سایز 1 سایز 2 سایز 3 سایز 4 استخونی صابونی کرم مشکی یشمی

ست ژیله شلوار لینن R00170

تومان 1,549,000

m l xl کد 1 کد 2 کد 3 کد 4 کد 5 کد 6 کد 7

مانتو لینن R0066

تومان 649,000

آبی سبز گلبهی نسکافه ای طوسی کرم

کت لینن دو دکمه R00147

تومان 789,000

% 20

کرم 40 42

کت کلاسیک مازراتی OppsiR0088

تومان 999,000 تومان 799,000

سبز کرم مشکی 36 38 40 42

کت کلاسیک مازراتی R0088

تومان 999,000

لاغری بیست کیلو در سیزده روز

رژیم غذایی کانادایی یکی از رژیم‌های سختی است که در آن مصرف مواد قندی، چربی و کربوهیدرات ممنوع است و جایگزین ندارد. برخی افراد این رژیم را با نام رژیم کپنهاگ، رژیم بیمارستان سلطنتی دانماک و رژیم سیزده روز می‌شناسند. Canadian diet یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و چربی کم است. با این رژیم شما در طی روز تنها 600 کالری دریافت می‌کنید به همین خاطر بهتر است که زیر نظر پزشک متخصص تغدیه رژیم بگیرید.

لاغری فوری با قهوه در 2 ماه

احتملا شما هم شنیده‌اید که قهوه برای لاغری خوب است. نوشیدن قهوه باعث می‌شود کافئین وارد خون شما شود بنابراین سرحال‌تر و پرانرژی‌تر خواهید شد. همچنین قهوه باعث می‌شود تا در برابر خستگی مقام‌تر شوید و استقامتتان بیشتر شود. علاوه بر این‌ها قهوه باعث افزایش متابولیسم و میزان چربی‌سوزی شما خواهد شد. از این رو ‌می‌توان گفت قهوه برای لاغری مفید است. خوردن قهوه قبل از ورزش باعث تمرکز بهتر روی ورزش، کاهش درد عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش متابولیسم بدن می‌شود.

حس خوب راحتی با شومیزهای ما

مجموعه ای شگفت انگیز از شومیز های مرغوب

مشاهده محصولات

Infinity.color_boutique

راه های لاغری شکم و پهلو تا عید

قبل از اینکه راه لاغری شکم و پهلو تا عید را خدمت شما ارائه دهیم، قصد داریم به عوامل ایجاد چربی شکمی بپردازیم. عواملی مثل ژنتیک، یائسگی زودرس، کیست تخمدان، استرس زیاد، بی‌خوابی و حرکات ورزشی نامناسب ممکن است چربی شکم شما را افزایش دهند. در دامه مقاله انواع روش های لاغری تا عید را به شما معرفی می‌کنیم.

ورزش برای لاغری شکم تا عید

برخی از افراد زمانی که دچار چاقی در ناحیه شکم یا پهلو می‌شوند سعی می‌کنند با ورزش‌هایی مانند دراز و نشست و یا دویدن روی تردمیل سریعا چربی‌های اضافه شکم و پهلو خود را از بین ببرند. ورزش برای خوش اندام شدن و تقویت ماهیچه‌های بدن فوق‌العاده است، اما دراز و نشست و دوچرخه برای افرادی که چربی ناحیه شکم دارند اشتباه است چون با انجام این ورزش‌ها بیشتر عضلات ناحیه شکم را تقویت می‌کنید.

رژیم لاغری تا عید

یکی از عوامل مهم لاغری شکم و پهلو مصرف غذاهای گیاهی با پروتئین بالا و رعایت انواع رژیم لاغری است. پروتئین یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است به خصوص زمانی که در دوره‌ی کاهش وزن هستید. پروتئین به افزایش متابولیسم و کاهش اشتها کمک می‌کند. استفاده از سبزیجات و میوه‌ها به دلیل فیبر و آب زیادی که دارند موجب می‌شود مدت زمان طولانی‌تری سیر بمانید.

رژیم ماچا

رژیم ماچا برگرفته از چای ماچا است، که یک نوع پودر سبز رنگ است( این پودر از چای سبز تولید می‌شود) و در کشور ژاپن به عنوان یک نوشیدنی سنتی شناخته می‌شود. چای ماچا خاصیت ضد سرطان، آنتی اکسیدان، ضد التهاب، ضد چروک و ضد قند دارد و همچنین بر بهیود سلامت قلب، کبد، پوست و دستگاه گوارش کمک می‌کند.

برای کاهش وزن با رژیم ماچا، باید هر روز صبح قبل از صبحانه یک لیوان چای ماچا بنوشید. نوشیدن ناشتا چای ماچا موجب افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و به فرآیند لاغر شدن سرعت می‌بخشد.

در طول روز دو تا سه لیوان دیگر از این چای می‌توانید بنوشید فقط توجه داشته باشید که نوشیدن این چای بعد از ساعت 6 عصر ممکن است موجب اختلال در خوابتان شود.

مطالب مرتبط: با اثرات خارق العاده و طریقه مصرف کینوا برای لاغری آشنا شوید.

نوشیدن چای ماچا و رعایت چند نکته دیگر مثل خودداری از مصرف غذاهای پرکالری، شیرین، نمکی و چرب و جایگزین کردن ماهی، میوه، سبزیجات، گوشت‌های لاغر، تخم مرغ، مغزها، دانه‌ها و آجیل‌های خشک استفاده کنید. سعی کنید غذاهایتان را بخار پز یا کباب کنید تا نتیجه بهتری دریافت کنید. با مصرف روزانه ده لیوان آب به حفظ تعادل الکترولیتی بدنتان کمک می‌کنید. به خاطر داشته باشید که ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه به سوختن چربی‌های اضافی، تقویت عضلات، بهبود گردش خون و افزایش اندروفین کمک می‌کند. از جمله ورزش های مناسب برای شکم پهلو می‌توان به پرس سینه، شنا، دوچرخه سواری، پلاتس، یوگا و هولاهوپ اشاره داشت.

خرید پیراهن زنانه مناسب دورهمی‌ها و جشن‌های ایام عید نوروز به بهترین کیفیت‌ها

اگر قصد پوشیدن پیراهن زنانه را نیز ندارید می‌توانید با خرید دامن از اینفینیتی و ست آن با لباس مناسب، استایلی عالی برای خود خلق کنید.

رژیم یخ

رژیم یخ از سال 2010 رواج گرفت. مربی تناسب اندام، پل ونس، ادعا کرده است که با مصرف یخ در عرض یک ماه می‌توان تا 7 کیلوگرم وزن کم کرد. به اعتقاد ونس دمای سرد موجب چربی سوزی در بدن می‌شود، اما تحقیقات علمی فعلا این مطلب را تایید نکرده‌اند.

در رژیم یخ، علاوه بر اینکه با وعده های غذایی یخ مصرف می‌شود، گاهی نیز غذاهای یخ زده و یا نوشیدنی‌های یخی مصرف می‌شوند. طرفداران این رژیم معتقد هستند که دمای سرد فرآیند هضم و جذب گوارشی را کاهش می‌دهد. کارشناسان تغذیه بر این باورند که رژیم یخ راه سالمی برای کاهش وزن نیست. چرا که تاثیر دمای سرد بر روده انسان می‌‎تواند موجب پدیدار شدن مشکلات گوارشی می‌شود. همچنین مصرف یخ در کنار غذاهای منجمد منجر به کمبود مواد مغذی بدن می‌شود. مصرف بیش از اندازه یخ منجر به اختلال عادات غذایی و همچنین سرکوب هورمون‌های گوارشی بدن خواهد شد.

با توجه به اینکه رژیم یخ تهدیدی جدی برای حفظ سلامت بدن است می‌توان جایگزین رژیم یخ وعده‌های غذایی خود را کنترل کنید. منظور از کنترل وعده غذایی این است که به حجم وعده هایتان توجه کنید، از بشقاب کوچک‌تر برای کنترل اندازه وعده‌های غذایی خود استفاده کنید. همچنین تغذیه آگاهانه روی حفظ تناسب اندام شما می‌تواند اثر گذار باشد. آهسته غذا بخورید و هر لقمه را به خوبی بجوید. بهتر است زمان میل کردن غذا از توجه به تلویزیون یا گوشی خودداری فرمایید و از فکر و خیالات دوری کنید. داشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی که حاوی ریزمغذی‌ها و مواد معدنی باشد به حفظ  تناسب اندام و سلامتی شما کمک خواهد کرد.

موفقیت در مسیر پرچالش رسیدن به تناسب اندام به اراده و جدیت تصیم شما وابسته است پس در این مسیر اراده خودتان را تقویت کنید و جا نزنید.

لاغری شکم در دو دقیقه

لاغری شکم یکی از چالش‌‌های نسبتا بزرگ زندگی بیشتر افراد هست. در ادامه روشی را به شما آموزش می‌دهیم تا بتوانید دو عرض دو دقیقه از شر چربی‌های شکمتان راحت شوید. این ماساژ چینی را باید به مدت دو دقیقه و هر روز یک مرتبه انجام دهید. ماساژ ناحیه شکم به عنوان یک ورزش داخلی عمل می‌کند و آن منطقه را کاملا سم زدایی می‌کند پس چربی‌های بدنتان از بین می‌رود.
البته در نظر داشته باشید که اگر هر روز نوشابه و فست فود می‌خورید این تکنیک به تنهایی نمی‌تواند هیچ تاثیری روی بدن شما داشته باشد. ابن ماساژ برای افرادی که به طور مرتب ورزش می‌کنند اما هنوز نتوانسته اند چربی های شکمی خود را آب کنند مناسب است.

سخن آخر

در این مقاله به بررسی و معرفی روش‌های لاغری تا عید پرداختیم. برای لاغری فوری در 2 ماه می‌توانید به رعایت رژیم‌هایی مانند رژیم یخ، رژیم کانادایی و رژیم ماچا که به توضیح کامل آن‌ها پرداختیم، بپردازید. علاوه بر رعایت رژیم غذایی باید به انجام ورزش‌های مناسب برای لاغری شکم و پهلو بپردازید.