بهترین رژیم غذایی فصل پاییز برای افزایش ایمنی

با تغییر فصل‌ها، نیازهای غذایی بدن نیز تغییر می‌کند و فصل پاییز یکی از دوره‌هایی است که تغذیه مناسب می‌تواند به حفظ سلامت و انرژی بدن کمک کند. هوای سردتر و روزهای کوتاه‌تر، نیاز به مصرف غذاهای گرم و مغذی را افزایش می‌دهد. در این فصل باید به مصرف مواد غذایی بپردازیم که از سیستم […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

1 مهر 1403

لیست بهترین غذا برای سحری ماه رمضان

ماه رمضان با برکات و زیبایی خود در راه است و افرادی که روزه می‌گیرند سعی دارند تغذیه خود را در این ماه برنامه‌ریزی کنند. یک برنامه‌ریزی صحیح، مخصوصا برای سحری، کمک می‌کند تا به‌راحتی روزه بگیرید و در عین حال نیازهای بدن خود را تامین نمایید. غذاهای نامناسب در سحر می‌تواند سبب تشنگی و […]

بیشتر بخوانید

آشپزی

23 تیر 1403

طریقه مصرف و خواص دانه چیا برای لاغری

دانه چیا، بذر گیاه گل‌دار Salvia hispanica است که از خانواده نعناع محسوب می‌شود. این دانه‌ در مرکز و جنوب آمریکا می‌روید و از جمله گیاهان خوراکی باستانی است که به دلیل خواص افزایش انرژی، فیبر و پروتئین بالا شناخته می‌شود. در سال‌های اخیر، این دانه چیا به یک سوپر غذای محبوب تبدیل شده‌ و […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

23 تیر 1403

بهترین روش های کاهش وزن و لاغری تا عید نوروز

بر اساس گزارش‌های جدیدی که توسط فدراسیون جهانی منتشر شده است 38% از جمعیت جهان یعنی تقریبا 2.6 میلیارد نفر دارای اضافه وزن و چاق هستند. آمارهای رسمی در ایران نیز نشان می‌دهند که 70% جمعیت کل کشور دارای اضافه وزن هستند. همه ما دوست داریم در عید نوروز خوش اندام به نظر برسیم، ما […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

4 بهمن 1402

خواص چای سبز برای لاغری شکم و پهلو + نحوه مصرف

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان‌ها و کاتچین‌هایی است که به افزایش سرعت متابولیسم و اکسیداسیون چربی‌های موجود در بدن کمک می‌کند. مصرف چای سبز برای لاغری و رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام ورزش‌ از رایج‌ترین اقدامات افراد برای کاهش وزن و یکی از روش های لاغری کاربردی می‌باشد. روش دم کردن چای سبز برای […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

14 آبان 1402

کاهش وزن 100 درصدی با زیره; روش های مصرف زیره برای لاغری

امروزه ایده کاهش وزن و لاغری با زیره در بین بسیاری از مردم که قصد استفاده از مواد شیمیایی برای لاغری را ندارند بسیار رواج پیدا کرده است و از روش های لاغری مفید است که اکثر متخصصان پیشنهاد می‌کنند. خواص زیره بر کسی پوشیده نمی‌باشد زیرا در بهبود بسیاری از بیماری‌ها موثر است. کاهش […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

14 آبان 1402

انواع رژیم لاغری

امروزه کاهش وزن و داشتن تناسب اندام  با استفاده از انواع رژیم لاغری، تبدیل به دغدغه فکری بسیاری از افراد شده است. تحرک ناکافی، رژیم غذایی نامناسب و زندگی ماشینی موجب شده است تا اکثر افراد در معرض اضافه وزن و چاقی قرار گیرند و به دنبال روش های لاغری مختلف و امتحان آن‌ها باشند. […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

12 مهر 1402

خواص خاکشیر برای لاغری و تناسب اندام

خاکشیر، گیاهی با خواص دارویی فراوان که سرعت کاهش وزن را بالا می‌برد و به پاکسازی و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. تناسب اندام یعنی رسیدن به وزن ایده آل با اندام‌‌هایی متناسب. خاکشیر گیاهی است که می‌‎تواند تاثیر زیادی در چاقی و لاغری افراد داشته باشد. نحوه مصرف و ترکیب آن با مواد […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

10 مهر 1402

رژیم لاغری مناسب طبع بدن شما چیست؟

در زمان گذشته برای درمان همه بیماری‌ها از طب سنتی استفاده می‌شد. با وجود پیشرفت پزشکی مدرن و کشف انواع روش‌های درمان و داروهای مختلف، تمایل مردم به استفاده از طب سنتی هنوز هم پابرجاست. طب سنتی برای دردها و مشکلاتی راه درمان ارائه می‌دهد که علم پزشکی هنوز هم از ارائه درمان برای آن‌ها […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

15 مرداد 1402

کینوا و لاغری

هر شخص برای ادامه زندگی خود، روزانه به مصرف غذا نیاز دارد. با مواد غذایی مختلف می‌توان این نیاز به انرژی و مواد مغذی را تامین کرد. غذاهای مختلف مقدار متفاوتی از انرژی و مواد مغذی دارند و محتوای هر یک باهم فرق می‌کند. مصرف برخی از این‌ها می‌تواند سلامت فرد را تضمین کند و […]

بیشتر بخوانید

تناسب اندام و تغذیه

4 مرداد 1402