اندام ساعت شنی و لباس های متناسب با آن

اندام ساعت شنی، یک فرم بدنی به شدت خاص و پرطرفدار است که در بین زنان علی‌الخصوص سلبریتی‌ها بسیار مشهود می‌باشد. در عین حال بهترین استایل بدنی که سه ناحیه از بدن نظیر سینه‌ها، باسن و کمر را تحت شعاع قرار‌داده و برکاهش وزن تاکید فراوانی می‌کند. تقریبا در این فرم بدنی سینه‌ها و باسن در یک راستا قرار‌دارند و کمر افراد بسیار باریک است. زنانی که اندام شنی دارند، وزنشان به طور مساوی در سراسر بدن تقسیم شده است. فرم باسن این افراد گرد و پهن بوده و از انعطاف بدنی فوق العاده‌ای برخوردارند. معمولا شانه‌های آنها کمی گرد است و تقریبا هر چیزی که دور کمر و سینه این افراد قرار می‌گیرد زیبا به نظر می‌رسد.

میخواستی راجع به عناصر استایل ماکسیمال بدونی! برای دونستن مطالب بیشتر روی لینک کلیک کن !

مطلوب‌ترین اندام از نظر خانم‌ها که برای رسیدن به آن باید تمرینات گسترده‌ای انجام داد. به همین دلیل تنها 8 درصد زنان توانستند به آن دست یابند. نکته مهم در رسیدن به این نوع اندام رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت‌های ورزشی خاص است که افراد باید به آن دقت زیادی داشته‌باشند.

مانتو‌های فروشگاه اینفینیتی  خیلی  خوش دوخته ! کسایی که مانتو با قد بلند میخوان خیلی خوبه! برای خرید مانتو ارزان از فروشگاه اینفینیتی روی لینک کلیک کن !

لباس های مناسب اندام شنی

لباس‌های مناسب اندام شنی، در نظر بسیاری از صاحب نظران مد و لباس کیفیت، مدل، رنگ، سایز و نوع پارچه لباس در مناسب بودن آن تاثیر دارد. پارچه‌های باکیفیت و گران قیمت بیش از هر چیزی استایل فرد را خوب نشان می‌دهند. یا لباس‌های ساده و دامن‌های مدادی که ظاهر شما را به هم نریزد نتیجه مطلوبی در اندام حاصل می‌کنند. شلوارهای کمر بلند و پیراهن‌های یقه v با رنگ‌های یکدست هم انتخاب مناسبی خواهند‌بود. ضمن اینکه لباس‌های مشکی بلند با یک سوتین خوب می‌توانند برگ برنده این استایل بدنی باشند. جالب است بدانید لباسی مناسب اندام شنی است که توجه‌ها را به سمت کمر بکشاند. معمولا شلوارهای گشاد با لباس‌های بنددار و دامن‌های با طرح ملایم از این قبیل هستند.

نحوه ست کردن لباس متناسب با استایل کژوال میخواستی !برای اطلاعات بیشتر روی لینک کلیک کن !

یک ژاکت سبک و متناسب بهترین گزینه برای اندام ساعت شنی به حساب می‌آید، به خصوص اینکه منحنی های بدن را هم برجسته کند. البته کمربندها برای برجسته کردن کمر عالی هستند. همچنین پارچه‌های سبک بافتنی، با برجسته کردن سیلوئت بدن شکل اندام را زیباتر نشان می‌دهند. ژاکت‌های کوتاهی که درست بالای باسن می‌ایستند و کت‌هایی که به باسن ختم می‌شوند، از جمله لباس‌های مناسب این اندام به شمار می‌روند. کاپشن‌های تک سینه در این مورد بهترین هستند چرا که مانع از حجیم شدن قفسه سینه می‌شوند. شاید شاهکار مدلینگ‌ها در مطرح کردن برند خود، انتخاب لباس‌هایی با آستین پف‌دار باشد که به برجسته کردن شانه آنها کمک می‌کند.

لباس های ممنوع برای افراد با اندام ساعت شنی

اندام ساعت شنی،مدل لباسی که این فرد انتخاب می‌کند تاثیر بسزایی در نمایش فرم بدنی آن خواهد‌‌‌گذاشت. بنابراین لباس‌هایی که این افراد می‌پوشند نباید یقه پهن و یا چهارگوش داشته‌باشند. این مدل یقه‌ها ناحیه بالا تنه را حجم‌دار نشان می‌دهند. همچنین لباس‌هایی که یقه اسکی و یا قایقی دارند مناسب این استایل نیستند. دلایل زیادی در ممنوعیت استفاده از مدل لباس‌های جعبه‌ای وجود‌دارد، چرا که این مدل‌ها ناحیه کمر را پوشانده و برجستگی آن را حذف می‌کنند. آستین لباسی که تزئین شده مناسب نیست، چون خط شانه و باسن را افزایش می‌دهد. آستین‌های گشادی که توجه‌ها را به سمت بالا تنه افراد جلب کند را کنار بگذارید، چون حجم اضافی دارند.

همه چیز درباره‌ی لباس‌های سرهمی

لباس‌هایی که خطوط گردن را پهن نشان می‌دهند، به دلیل بر‌هم زدن حالت تعادل طبیعی بدن مناسب نخواهند‌بود. علاوه بر آن شما اجازه استفاده از شلوارهای کوتاه قد را ندارید چرا که این شلوارها باسن را بزرگ نشان می‌دهند. همچنین تاکید شده اگر تاپ می‌پوشید متوجه برجسته بودن کمر خود باشید، تاپ‌ها خطوط کمر را از بین می‌برند. پاپیون‌ها هم سبب افزایش حجم بالا تنه می‌شوند. از طرفی لباس‌های بافتنی کلفت و سنگین مثل ژاکت‌ها که گشاد هستند، فرم طبیعی بدن را مخفی می‌کنند. بنابراین اگر لباسی که اندام ساعت شنی انتخاب می‌کند چین‌دار یا جیب اضافی در اطراف باسن داشته‌باشد ناحیه کمر آن بی‌تناسب می‌شود. ترجیحا شلوار‌های جین قد بلند که باعث کوتاه شدن پاها و بزرگ نشان دادن باسن می‌شوند را حذف کنید.

دنبال جوراب ست با لباسات میگردی ! برای خرید جوراب روی لینک کلیک کن !

رژیم غذایی برای اندام شنی

اندام شنی، رژیم غذایی مخصوص به خودش را دارد. یکی از آنها مصرف پروبیوتیک‌ها است که در طول روز به طور منظم باید مصرف شود. اما مهمترین رژیم غذایی برای دستیابی به این اندام میوه‌ها هستند. میوه‌ها چربی‌های شکم شما را می‌سوزانند، همچنین سرشار از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و آنتی اکسیدان هستند. علاوه  بر آن میوه‌ها نیازهای بدن را به راحتی تامین می‌کنند و از بزرگ شدن شکم جلوگیری می‌کنند. اسید چرب امگا 3 موجود در ماهی، در رسیدن شما به اندام ساعت شنی بسیار موثر است. غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم و سبزیجات هم دست کمی از میوه‌ها ندارند. مصرف اسفناج و بلغور جو به منظور کاهش چربی‌های شکمی انتخاب مناسبی خواهد‌بود که امروزه تعداد زیادی از افراد با اندام ساعت شنی باید آن را مورد توجه قرار‌دهند.

برای خرید شومیز ارزان با قیمت باور نکردنی روی لینک کلیک کن !

اما چای، قهوه و نوشابه ننوشید چون مضر هستند علاوه بر افزایش ناحیه شکمی، فرم بدن شما را هم بد می‌کنند، بنابراین مصرف آنها را به حداقل برسانید. لبنیات به خصوص لبنیات پرچرب را کنار بگذارید. روی سبزیجات و پروتئین‌ها تمرکز بیشتری داشته‌باشید. دمنوش‌های گیاهی شیرین نشده به شما کمک می‌کند تا سریعتر لاغر شوید. از چربی‌های سالم مانند چربی‌های موجود در روغن زیتون، آووکادو و یا دیگر دانه‌ها استفاده کنید.

میخواستی شلوار ست با مانتوت داشته باشی ! برای خرید شلوار جین روی لینک کلیک کن !

روش های داشتن اندام شنی

اولین و مهم‌ترین شرط داشتن اندام شنی، انجام یک سری فعالیت‌های ورزشی منظم است. فعالیت‌های قدرتی و ریتمی ورزشی، یکی از فاکتورهای اصلی تقویت و خوش فرم شدن عضلات بدن به شمار می‌رود. تنها عامل موثر در داشتن اندام شنی توجه به عادات غذایی و تغییر سبک زندگیتان است. همچنین تغییراتی که در برنامه تناسب اندام شما صورت می‌گیرد تاثیر بسزایی در اندام شما خواهد‌گذاشت. اگر لاغر هستید با عضله‌سازی اطراف شانه‌ها و قفسه سینه خود را تقویت کنید تا بازتر شود. در صورتی که وزن شما در ناحیه میانی بدنتان بیشتر است کاهش آن را در اولویت قرار‌دهید. از یک مربی شخصی برای کاهش دور کمر کمک بگیرید تا تغییر سایز شما اصولی‌تر صورت بگیرد. کمر خود را با لباس‌های نوک تیز برجسته کنید و از رنگ‌های تیره برای دور آن استفاده کنید.

حرکات تمرینی قدرتی خاص که شانه‌ها را پهن و قسمت‌های مرکزی بدن را سفت کرده، بیشتر انجام دهید. با سخت‌کوشی زیاد و انجام تمرینات قدرتی انحنای اطراف باسن، ران، کمر و سینه‌های خود را تقویت کنید. رژیم غذایی که در رسیدن به اندام شنی یک شاهکار محسوب می‌شود، شما را به هدف تان نزدیک‌تر می‌کند. مثلا خوردن تخم مرغ برای افرادی که می‌خواهند سریع وزن خود را کاهش دهند فوق العاده عمل می‌کند. حرکاتی انجام دهید که باعث جذابیت عضلات پشت شما شود. اسکات هم به تمرینات ورزشی اضافه کنید تا برای همیشه از شر چربی‌های شکمی راحت شوید. برای بهبود وضعیت باسن و ران، لباس‌های گران قیمت را امتحان کنید. این نکته کافی است که بدانید شانه‌ها و قفسه سینه در این اندام باید باز و بلند باشند و خطوط گردن صاف و بدون خط باشد.

میخواستی راجع به نحوه ست کردن کیف و کفش بدونی ! برای دونستن اطلاعات بیشتر روی لینک کلیک کن !