رژیم لاغری مناسب طبع بدن شما چیست؟

در زمان گذشته برای درمان همه بیماری‌ها از طب سنتی استفاده می‌شد. با وجود پیشرفت پزشکی مدرن و کشف انواع روش‌های درمان و داروهای مختلف، تمایل مردم به استفاده از طب سنتی هنوز هم پابرجاست. طب سنتی برای دردها و مشکلاتی راه درمان ارائه می‌دهد که علم پزشکی هنوز هم از ارائه درمان برای آن‌ها عاجز است. یکی از این مسائل، روش های لاغری است. در طب سنتی لاغری با شناخت طبع بدن ممکن است ولی علم پزشکی با وجود عمل‌های زیبایی و راه‌حل‌های مختلف برای لاغری، هنوز هم از درمان برخی از افراد درمانده است.

در واقع اگر طبع بدن افراد شناسایی شود، می‌توان رژیم غذایی متناسب به آن‌ها ارائه داد و درمان تمام بیماری‌ها، لاغری، افزایش وزن و … نیز از این طریق امکان‌پذیر است.با ما همراه باشید تا با نحوه لاغری از طریق شناخت طبع بدنتان آشنا شوید.

خرید شلوار مام استایل با قیمت و کیفیت مناسب در اینفینیتی

انواع مزاج در طب سنتی

ابتدا لازم است با مزاج‌های چهارگانه آشنا شوید تا بهتر بتوانید برای لاغری و رسیدن به وزن ایده‌آل خود برنامه‌ریزی کنید. مزاج‌های اصلی بدن انسان چهار دسته هستند.

1. مزاج گرم و خشک (صفراوی)
2. مزاج گرم و تر (دموی)
3. مزاج سرد و خشک (سوداوی)
4. مزاج سرد و تر (بلغمی)

اگر در بدن انسان، این چهار مزاج در اعتدال باشند، بدن سالم و وزن ایده‌آل است ولی هرکدام از مزاج‌ها که کم یا زیاد شود باعث بروز بیماری می‌شود.

هر انسانی با یک مزاج به دنیا می‌آید که ذاتی است. ویژگی‌های مختلف انسان، چه از نظر جسمی و چه از نظر رفتاری، تحت تاثیر این مزاج ذاتی هستند. در طول عمر افراد، این مزاج ذاتی به دلایل مختلفی تغییر می‌کند. برای مثال سنین مختلف، آب و هوا و فصول مختلف سال، رژیم غذایی و حتی سبک زندگی افراد می‌تواند مزاج پایه آن‌ها را تغییر دهد که در این حالت به آن غلبه مزاج می‌گویند.

غلبۀ مزاج باعث بروز مشکلات و بیماری‌ها می‌شود. اگر شما تحت تاثیر غلبه مزاج هستید باید تلاش کنید تا مزاج خود را به حالت تعادل برگردانید. شناخت طبع واقعی بدن برای لاغری بسیار مهم است.

مزاج بلغمی

افراد بلغمی استعداد چاقی دارند و به سختی می‌توانند وزن خود را کاهش دهند. در این افراد رطوبت بدن بالاست و تمایل زیادی به نوشیدن آب و مصرف سبزیجات و میوه‌ها ندارند.

اگر تحت غلبه بلغم هستید، برای درمان و کمک به لاغری سریع باید سبزیجات، میوه‌های شیرین، هل، دارچین، زعفران، زیره، زنیان و چربی‌های گیاهی مصرف کنید. به طور کلی برای درمان مزاج سرد و تر باید مواد غذایی با طبع گرم و خشک مصرف کرد.

با خرید پلیور از فروشگاه اینفینیتی در روزهای سرد زمستان حسابی گرم شو

درمان غلبه بلغم مشکل‌تر از سایر مزاج‌ها است. مصرف عسل، جویدن کندر، سویق خشک گندم و جو توصیه می‌شود. مصرف کاهو، کاسنی، خیار، آلو، انار ترش، ماهی، گوشت گاو و گوساله، کیوی، کدو، هندوانه و لیموترش غلبه بلغم را تشدید می‌کنند و از لاغری جلوگیری می‌کنند.

سردی دست و پا و خلط پشت گلو دو علامت شاخص غلبه بلغم هستند. بوی بد دهان، بی‌حالی، فراموشی، ضعف چشم، ریزش مو، خواب نامنظم نیز جز علائم فرعی هستند. یادتان باشد که فصل زمستان فصل غلبه بلغم است. پس در این فصل مراقب رژیم غذایی خود باشید. علاوه بر موارد ذکر شده، افراد بلغمی مزاج برای کاهش وزن خود حجم وعده ناهار را کم کنند و شام را نیز در ساعات ابتدایی شب صرف کنند. انجام فعالیت ورزشی، صرف صبحانۀ کامل و عصرانه نیز برای کاهش وزن افراد بلغمی توصیه می‌شود.

افراد بلغمی از مصرف ترشی، میوه‌های اسیدی و یا سرد و چربی‌های حیوانی خودداری کنند.

خرید پبراهن زنانه با کیفیت در فروشگاه پوشاک اینفینیتی

مزاج دموی

علامت شاخص غلبه گرم و تر، جوش و خارش متوالی است. علائم فرعی مانند سرگیجه هنگام بلند شدن، احساس راه رفتن حشره روی بدن، خواب آلودگی مداوم، احساس سنگینی بدن، خمیازه‌های متوالی حتی با وجود خواب کافی و… هستند.

این افراد توده عضلانی بیشتری دارند. به دلیل خوش اشتهایی، معمولا استعداد چاقی دارند و در صورت کنترل نکردن رژیم غذایی و عدم اصلاح مزاج، با اضافه وزن روبرو خواهند شد.

خرید مانتو ارزان تابستانه در رنگ‌ها و مدل‌های متنوع

افراد دموی بهتر است برای لاغری، غذاهای کم حجم، میوه‌ها و سبزیجات تازه و مواد غذایی که فیبر زیادی دارند را مصرف کنند و از تمرینات منظم ورزشی نیز غافل نشوند.

همچنین افراد دموی بهتر است ادویه‌هایی مانند دارچین و هل که طبع گرم دارند مصرف نکنند. مصرف کربوهیدرات، شیرینی و غذاهای سرخ شده نیز باید کاهش یابد. میوه، سبزی، حبوبات، گوشت و لبنیات نیز بهتر است به میزان مساوی مصرف شوند. شربت خاکشیر برای افراد دموی بسیار مناسب است.

مزاج صفراوی

افراد در سنین بین 15 تا 35 سالگی در سلطه صفرا هستند. در فصل تابستان نیز غلبه صفرا بیشتر است. علامت شاخص غلبه صفرا، گرگرفتگی و زودجوشی است. علائم فرعی نیز تشنگی زیاد و تکرر ادرار و احساس خستگی است.

معمولا افراد صفراوی، اندام لاغر دارند و کم اشتها هستند. اگر این افراد اضافه وزن پیدا کنند بیشتر به صورت موضعی است. این افراد باید موادی مانند گوشت قرمز، مواد غذایی حاوی نمک مازاد، مواد غذایی حاوی قند مازاد، ماکارونی، مواد غذایی یخ زده و فرآوری شده و چربی‌های اشباع شده را حذف کنند. مصرف ماش و عدس، آجیل خام، سبزیجات بخارپز، روغن زیتون، روغن کنجد، قارچ و کدو و سیب‌زمینی به صورت بخارپز به لاغری این افراد کمک می‌کند. سرکه، ماهی، آب سرد، برگ سنان، حلیله سیاه، آلو و زیتون نیز برای شکستن غلبه صفرا مناسب هستند.

استفاده معجزه‌آسا کینوا برای لاغری و تاسب اندام!

مزاج سوداوی

علامت شاخص غلبه سودا، یبوست و خشکی پوست است. علائم فرعی آن وسواس فکری و عملی، افسردگی و ترس زیاد است. این افراد استعداد چاقی ندارند و به طور معمول لاغر اندام هستند.

افراد سوداوی از خوردن غذاهای پرنمک خودداری کنند. مصرف غذاهای گرم و تر برای این افراد مناسب است. مصرف جوانه گندم، روغن زیتون، آویشن، انگور، خرما، انجیر نیز برای این افراد مفید است. افراد سوداوی از مصرف چغندرقند، قند و شکر، سوسیس و کالباس، رب انار، نوشابه‌های گازدار، چای و قهوه، ماست ترش، کلم، سماق و گوشت گاو بپرهیزند.

خرید شومیز دخترانه مجلسی با تنوع زیاد

سخن پایانی

در این مقاله درباره لاغری با کمک شناخت طبع بدن صحبت کردیم. همانطور که اشاره شد، افرادی که مزاج خشکی دارند به طور معمول لاغر هستند و افرادی که مزاج تر دارند از چاقی رنج می‌برند. هر فرد باید از رژیم غذایی متناسب با مزاج خود استفاده کند تا با بیماری‌های مختلف، اضافه وزن و کاهش وزن مواجه نشود.

شما نیز می‌توانید با شناسایی طبع بدن خود رژیم غذایی مناسبی برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود مصرف کنید. همانطور که اشاره کردیم افرادی که مزاج خشک دارند استعداد چاقی ندارند ولی افرادی که مزاج تر دارند در معرض اضافه وزن هستند.