برای لاغری صورت چه کنیم؟ بهترین راه های لاغر شدن صورت

یکی از هدف‌هایی که بسیاری از مردم برای جذاب شدن چهره به دنبال آن هستند، لاغری صورت، استخوانی کردن آن و از بین بردن چربی‌های زیر پوست می‌باشد. برای تحقق این کار خیلی نیاز نیست به دنبال روش‌های خطرناک جراحی باشید. انجام چند حرکت ساده و روش‌های ابتدایی در منزل می‌تواند چربی‌های زیر پوست را از بین برده و صورت را استخوانی کند. در همین راستا در این نقد و بررسی ما را همراهی کنید تا روش‌های بی‌خطری را برای لاغری صورت برای شما بیان نماییم.

لاغری صورت در یک هفته

از اصلی‌ترین اقدامات لاغر کردن صورت، تلاش برای لاغر کردن بدن و کاهش وزن است. به طور قطع کاهش وزن و از بین رفتن چربی‌های اضافه بدن روی صورت نیز تاثیر گذاشته و باعث لاغری و استخوانی شدن صورت می‌شود. حذف غذاهای فست فودی و غذاهایی که نمک زیادی دارند، مانع جمع شدن آب زیر پوست، تورم و چاقی صورت می‌شود. بنابراین با خوردن آب فراوان و مواد غذایی سرشار از کلسیم می‌توان جلوی احتباس مایعات را بگیرید. انجام این کارها و متدهایی که در ادامه به توضیح آن‌ها خواهیم پرداخت می‌تواند در مدت زمان کوتاهی شما را به نتیجه دلخواهتان برساند.

با خرید دامن و ست کردن صحیح آن استایلی خاص و متفاوت از دیگران داشته باش😍

برای لاغری صورت در خانه چه کنیم

با انجام چندین عمل در منزل که در ادامه به توضیح آن‌ها می‌پردازیم می‌توانید صورت خود را استخوانی نموده، ورم و پف چربی‌های زیر پوست خود را از بین ببرید.

لاغر کردن صورت با ورزش

برای لاغری صورت با انجام حرکات ورزش، در مرحله اول باید عضلات خود را تقویت نمایید. برای این‌کار باید حداقل روزی یک بار حرکات ورزشی که برای لاغری صورت آموزش داده می‌شود انجام دهید. شما با انجام این حرکات ورزشی، علاوه بر رسیدن به این هدف از افتادگی و شل شدن پوست صورت نیز می‌توانید جلوگیری نمایید.

گرم کردن بدن از کارهای مهمی است که باید پیش از آغاز هر اقدامی برای لاغر کردن صورت به کمک حرکات ورزشی انجام دهید. به عنوان اولین حرکت برای ورزش صورت می‌توانید پوست خود را کاملاً صاف کنید، دهان را برای ادای حروف انگلیسی صدا دار یعنی حروف A E I O U تکان دهید. باید این آوا ها را برای چندین بار بلند و با آهنگ تکرار کنید.

مراقبت خانگی پوست در زمستان را جدی بگیرید!!

حرکاتی مانند بازوهای صلیبی، حرکت لب‌های آویزان، ماهی پفکی، دست زیر چانه، جویدن آدامس و باد کردن بادکنک از انواع حرکات ورزشی برای تقویت عضلات و از بین بردن چربی‌های زیر پوست و لاغری صورت محسوب می‌شوند.

یخ برای لاغر شدن صورت

استفاده از یخ برای آب کردن چربی‌های بدن از روش‌های است که افراد مبتلا به اضافه وزن از آن کمک می‌گیرند. به همین دلیل به کار بردن یخ برای لاغر کردن صورت و کوچک کردن گونه‌های درشت و سفت کردن پوست صورت از راه حل‌هایی محسوب می‌شود که می‌توان از آن‌ها استفاده کرد.

برای لاغر شدن صورت چه بخوریم

برخی از خوراکی‌ها پس از اینکه مصرف می‌شوند می‌توانند به چربی‌سوزی، از بین بردن لایه‌های چربی و لاغری صورت کمک کنند. به عنوان مثال سرکه سیب از مواد غذایی است که به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد مصرف آن به صورت طبیعی چربی‌ها را از بین می برد و پوست صورت را سفت می‌کند. انواع مختلف میوه‌ به دلیل فیبر بالا و خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد، علی رغم هضم بهتر غذاها، از بین بردن میکروب‌ها و باکتری‌های مضر بدن منجر به افزایش متابولیسم، لاغری بدن و صورت می‌شود.

خرید پیراهن زنانه با بهترین کیفیت پارچه و تنوع مدل‌ها در فروشگاه پوشاک اینفینیتی

• حبوبات

حبوبات سرشار از پروتئین هستند، کالری بسیار کمی دارند و در دسته مواد غذایی کم چرب قرار می‌گیرند. مصرف این محصولات باعث تقویت عضلات بدن و ماهیچه‌ها شده، عملکرد اندام‌ها را بهبود داده، منجر به افزایش متابولیسم و چربی سوزی در بدن می‌شود.

• بادام

بادام از انواع دانه‌های خوراکی سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید و سالم برای بدن می‌باشد. مصرف این ماده غذایی با ترکیباتی که دارد به چربی سوزی در بدن، افزایش متابولیسم  و لاغری صورت کمک کند.

• سبزیجات

مصرف سبزیجات مانند اسفناج و کلم پیچ با ترکیبات معدنی متفاوتی که دارند، التهابات بدن به ویژه در پوست صورت را کاهش داده، چربی‌ها را سوزانده و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند. در نهایت به لاغر کردن صورت کمک می‌کند.

بهترین و اصولی‌ترین راه‌های از بین بردن جوش صورت که برای داشتن پوستی سالم بدانید.

• محصولات لبنی

استفاده از تمامی محصولات لبنی در رژیم غذایی باعث کاهش وزن و لاغر کردن صورت افراد مختلف می‌شود.

• بلغور جوی دوسر

بلغور جوی دوسر حاوی مقدار بسیار زیادی فیبر نامحلول و کربوهیدرات‌ها می‌باشد. تمامی موارد ذکر شده از فاکتورهای مهار گرسنگی هستند و مصرف آن به چربی سوزی در  بدن  و لاغری صورت کمک می‌کند.

• کره بادام زمینی

کره بادام زمینی حاوی ویتامین E و مواد معدنی مختلف مانند آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان می‌باشد، مصرف آن در کنار کاهش اشتها، ایجاد سیری بسیار بالا، کاهش اشتهای کاذب به چربی‌سوزی به ویژه زیر پو ست صورت، افزایش متابولیسم و لاغر شدن تمامی اعضای بدن کمک می‌کند.

بیا تا روتین پوست کره ای‌ها و اسرار و راز پوست سالمشونو بهت بگم!!

• دانه‌های گیاهی

دانه‌های گیاهی مانند دانه چیا، دارچین، کاسیا، هتروفیلا و نیلوفر آبی از موادی هستند که مصرف آنها به دلیل برخورداری از مواد معدنی مانند آنتی اکسیدان، خاصیت ضد التهابی به کاهش توده‌های چربی در بدن و لاغری صورت کمک می‌کند.

• زالزالک

ترکیبات موجود در این میوه باعث از بین بردن چربی زیر پوست می‌شود. این ماده غذایی سرشار از مواد آنتی اکسیدان بوده و با داشتن ویتامین C و ویتامین B از تجمع چربی‌ها در زیر پوست جلوگیری می‌کند.

خرید هودی دخترانه در طرح‌های متنوع و زیبا

داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت

استفاده از داروهای گیاهی به دلیل برخورداری از ترکیبات آلی معدنی تا حدود زیادی منجر به کاهش چربی‌ها و التهابات زیر پوست می‌شود. در ادامه برخی از داروهای گیاهی موثر در لاغر کردن صورت را بررسی می‌نماییم.

1. رزماری: این محصول گیاهی با خواص ضد التهابی و ضد هیپرو گلیسمی می‌تواند با حل کردن ذرات چربی و افزایش گردش خون توده‌های چربی بافت صورت را کاهش داده و با افزایش خاصیت ارتجاعی آن، مانع شل شدن پوست و عضلات آن شود.
2. جینسینگ: جینسینگ از داروهای گیاهی می‌باشد که مصرف آن باعث افزایش انرژی بدن، قوای جوانی و لاغر کردن صورت می‌شود. این دارو گیاهی حاوی نوعی چربی خاصی است که سطح چربی زیر پوست را کنترل کرده و با تحریک باکتری‌های روده به دفع چربی‌های بدن کمک می‌کند. همچنین جینسینگ با افزایش گردش خون در بدن سیستم غدد درون ریز را تقویت کرده تا به سوزاندن چربی، کربوهیدرات‌ها و قندها بپردازد.
3. زردچوبه: این محصول از موادی با خاصیت آنتی اکسیدان خیلی بالا بوده که استفاده از آن چه به صورت خوراکی و به شکل ماسک بر روی پوست باعث کاهش چربی‌های زیر پوست، استخوانی شدن و لاغر کردن صورت می‌شود.

با خرید جوراب بافت ساق کوتاه و ساق بلند از اینفینیتی دیگر پاهای شما سرمای زمستان را حس نمی‌کند🧶🧦

دمنوش برای لاغری صورت

برخی دمنوش‌های گیاهی دارای خاصیت‌های آنتی اکسیدان بوده که از طریق  مبارزه با رادیکال‌های آزاد بدن مانع تجمع چربی‌ها در زیر پوست، اضافه وزن و چاقی صورت می‌شوند.

از دمنوش‌هایی که برای لاغر کردن صورت می‌توان به آن اشاره نمود، دمنوش‌ چای لیمو و عصاره جو است. برای تهیه آن باید مقداری جو را در آب سرد ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه حرارت دهید. بعد از آن با اضافه کردن یک شیرین کننده و مقدار چای خشک اجازه بدهید که ترکیب به دست آمده خوب دم بکشد. مصرف این ماده غذایی باعث از بین رفتن چربی‌ها، آب اضافه صورت، از بین رفتن خشکی و زبری پوست می‌شود.

مصرف دمنوشی که به کمک ۵ عدد عناب در نیم کیلو آب جوش به همراه مقداری گل سرخی به دست می آید به دلیل برخورداری از  ویتامین C و ویتامین های گروه B با دفع چربی‌ها و ممانعت از تجمع آن‌ها باعث لاغری صورت و از بین رفتن بافت چربی‌ها می‌شود.

چای ترش از دمنوش‌های گیاهی است که حاوی ترکیباتی مانند سیتریک، اسیدهای اگزالیک، پارتیک، اسکوروبیک می‌‌باشد. این دمنوش به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان بالا سموم بدن را دفع می‌کند و از تجمع چربی‌ها زیر پوست جلوگیری می‌نماید.

برای از بین بردن و رفع غبغب چه اقداماتی انجام بدیم؟

روش آب كردن چربي صورت

در صورتی که احساس می‌کنید چربی در صورت شما درحال افزایش است می‌توانید به پزشک مراجعه کنید، همچنین از بین بردن این چربی‌ها به کمک رژیم و ورزش امکان پذیر است. برخی نرمش‌ها مخصوص صورت و تقویت عضلات فک هستند که انجام روزانه آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند. از جمله این حرکات به شکل زیر هستند:

تقویت عضلات اطراف دهان با گفتن پشت سر هم حروف X و O. انجام روزانه این کار باعث تقویت عضلات و کاهش چربی‌ها اطراف فک و دهان شما می‌شود.

همچنین انجام حرکات دهان ماهی به طور روزانه به این اتفاق کمک می‌کند. این کار نه تنها به تقویت ماهیچه‌ها بلکه به برجسته‌تر شدن گونه‌ها نیز کمک می‌کند.

در مجموع ورزش‌های هوازی بهترین روش برای آب کردن چربی‌های صورت هستند. در صورتی که ورزش بخشی از روتین شما است سعی کنید حرکات هوازی را به ابتدای روتین ورزشی خود اضافه کنید.

سخن پایانی

در این مقاله سعی نمودیم راه‌کارهای که در خانه برای لاغر کردن صورت وجود دارد برای شنا بیان نماییم، شما می‌تواتید با استفاده از آن‌ها به نتایج بسیار شگرفی دست یابید که شاید با انجام عمل‌های جراحی میسر نباشد.