فوبیا یا هراس زدگی (Phobia) به ترس بسیار شدید و بیمارگونه می‌گویند. این ترس به قدری شدید و دنباله‌دار است که در زندگی فرد اختلال ایجاد می‌کند. فوبیا در واقع به ترس و هراس نامعقول از یک موضوع یا شیء یا یک موقعیت می‌گویند. این اختلال بیشتر در بین بانوان و بعد از آن در بین مردان بالای 15 سال رایج است.
چند نمونه از این ترس‌های نامعقول یا در اصطلاح فوبیا عبارتند از:
- ترس از ارتفاع یا بلندی‌هراسی (Acrophobia)
- ترس از فضای تنگ و بسته مثل آسانسور یا تنگناهراسی (Claustrophobia)
- ترس از آب یا آبگریزی (Hydrophobia)
- ترس از پرواز و یا هوای آزاد (Aerophobia)
- ترس از تنهایی (Autophobia)
- ترس از سگ‌ها (Cynophobia)
- ترس از مار (Ophidiophobia)
- ترس از خون (Hemophobia)
- ترس از ازدواج (Gamophobia)
- ترس از تاریکی یا شب‌هراسی (Nyctophobia)
- ترس از سخنرانی در جمع (Glossophobia)
- ترس از دندانپزشکی (Dentophobia)
- ترس از فناوری (Technophobia) و …
اگر شما نیز به یک یا تعداد بیشتری از فوبیاهای بالا دچار هستید با ما همراه باشید تا ریشۀ این اختلال را شناسایی کنیم و شما را با نحوۀ درمان آن آشنا کنیم.
میخوای لباس زیر بخریم! خرید لباس زیر در طرح ها و رنگ های متنوع !
علت ایجاد فوبیا
علت دقیق این اختلال بیمارگونه ناشناخته است. روان پزشکان معتقدند یکی از عللی که میتواند در بزرگسالی منجر به بروز فوبیا در انسان شود، تجربه‌های ترسناک در دوران کودکی اوست. ممکن است خود فرد آن خاطره یا تجربه را در ظاهر فراموش کرده باشد ولی در واقع تجربۀ تلخ و هراسی که در ضمیر ناخودآگاه او ثبت شده، پنهان است و از بین نمی‌رود. در نتیجه فرد یاد گرفته که به برخی از موقعیت‌ها یا تماس با برخی افراد و غیره واکنش نشان دهد در حالیکه شاید خود او ریشۀ این واکنش را به درستی نداند. ترسی که در ضمیر ناخودآگاه فرد باقی مانده باعث میشود او نسبت به هر اتفاقی که مشابه آن تجربۀ کودکی است واکنش نشان داده و ترسی شدید را تجربه کند.
البته روانشناسان می‌گویند علاوه بر گزینۀ محیط و عوامل محیطی دخیل در فوبیا، عامل ژنتیک را نیز باید در نظر گرفت. آنها معتقدند اگر در اقوام نزدیک کودک، فردی مبتلا به این اختلال و هراسزدگی باشد، احتمال زیادی وجود دارد که این مشکل در کودک نیز بروز کند.
برای شناسایی علت اصلی شکل‌گیری فوبیای خود باید به پزشک مراجعه کنید. شاید به این دلیل ترس از آسانسور دارید که یک‌‌بار در آسانسور گیر کرده‌اید و بسیار ترسیده‌اید. یا ممکن است دلیل آن مربوط به والدین و اطرافیان شما باشد که بی‌دلیل شما را ترسانده‌اند. شاید به این دلیل از پرواز می‌ترسید که یکی از اقوام نزدیکتان در سقوط هواپیما کشته شده است. شاید به این دلیل از ازدواج می‌ترسید که یک بار تجربه‌ای تلخ را پشت سر گذاشته‌اید و یا شاید والدین شما مدام از ازدواج ناموفقی که داشته‌اند شاکی بوده و با یکدیگر مشکل داشته‌اند.
در هر صورت ممکن است به سادگی به علت ایجاد فوبیا نرسید چون ضمیر ناخودآگاه برعکس خودآگاه تحت کنترل ما نیست. ریشۀ باورها و عادت‌های ما در ناخودآگاه ماست و ما بابت چیزهایی که در ناخودآگاه ثبت شده قدرت تصمیمگیری نداریم. برای مثال شما بابت نفس کشیدن تصمیم نمی‌گیرید چون این کار را ناخودآگاه انجام می‌دهید. ما تصور میکنیم که از روی خودآگاه تصمیم می‌گیریم و نسبت به اتفاقات و پدیده‌ها واکنش نشان می‌دهیم اما در حقیقت بیشتر اوقات ناخودآگاه ما در تصمیمگیری دخیل است.
روانشناسان معتقدند بیشتر ترس‌ها اکتسابی هستند و انسان به مرور زمان و در طی زندگی آنها را کسب می‌کند. پس یک تجربۀ تلخ که شاید حتی در گذشته‌های بسیار دور اتفاق افتاده باشد و یا حتی تجربۀ اطرافیانتان که مدام آن را برای شما تکرار کرده‌اند و بسیاری عوامل ناشناختۀ دیگر میتواند علت بروز فوبیا باشد.
میخوای واسه تابستونت لباسای رنگی رنگی داشته باشی! برای خرید مانتو به فروشگاه اینترنتی اینفینیتی یه سر بزن
علائم رایج در فوبیا
غیر از فوبیا و هراس شدیدی که فرد در موقعیت‌ها و شرایط مختلف تجربه می‌کند، ممکن است علائم دیگری نیز در او مشاهده شود. علائمی مانند اضطراب و دلهرۀ بیش از حد که میتواند منجر به سرگیجه، حالت تهوع، تپش قلب، سوزش معده و یا علائم دیگری مثل انواع دردهای گوارشی و حتی دردهای جسمانی شود. برخی از افراد در این شرایط از تعریق بیش از حد دست و بدن رنج میبرند و حتی ممکن است دستشان بلزرد.
تا زمانی که این افراد هراس خود را ریشهیابی و درمان نکنند نمیتوانند بر این علائم غلبه کنند. در حالت شدیدتر، فوبیا میتواند تبدیل به یک بیماری خطرناک شود و قدرت هر کاری را از انسان سلب کند. گاهی ممکن است حتی نفس کشیدن برای فرد دشوار شود. افرادی که از حضور در مکانهای تنگ و بسته مثل آسانسور وحشت دارند و یا اصطلاحا دچار کلاستروفوبیا هستند، زمانی که در این موقعیت قرار بگیرند ممکن است احساس خفگی کنند. در واقع این ترس توهمی بیش نیست و به محض فرود آمدن آسانسور و پیاده شدن از آن، فرد به حالت عادی برمیگردد.
گاهی اوقات حتی قبل از اینکه افراد مبتلا به فوبیا در موقعیتی قرار بگیرند که دچار هراس شوند، فقط با پیشبینی آن موقعیت دچار دلهره و اضطراب شده و علائم ذکر شده در بالا را از خود نشان می‌دهند. مثلا افرادی که از سخنرانی در جمع می‌ترسند، حتی قبل از اینکه در موقعیت سخنرانی قرار بگیرند دچار این حالتها می‌شوند. مثلا فردی که قرار است در سمیناری شرکت کند و در آن سمینار سخنرانی کند، اگر دچار فوبیای سخنرانی در جمع یا گلوسوفوبیا باشد، حتی شب قبل از سمینار نیز نمی‌تواند بخوابد. حتی ممکن است این فرد از چند روز قبل از سخنرانی نیز این حالات را تجربه کند.
میخوای بدونی درونگرا ها چطوری زندگی می کنن!
تشخیص فوبیا
تشخیص اختلال فوبیا و درمان آن باید توسط یک متخصص روانپزشک یا متخصص روانشناس انجام شود. او به شما کمک می‌کند تا خاطرات گذشتۀ خود را به یاد بیاورید و دلیل بروز این مشکل را پیدا کنید. اگر در خانوادۀ شما هراسزدگی دربارۀ موضوع یا موقعیتی خاص رایج است، پزشک میتواند به شما کمک کند تا این مشکل را حل کنید.
قبل از مراجعه به پزشک باید ابتدا با مشکل خود روبرو شوید و واقعیت را بپذیرید. اگر در موقعیتی خاص دچار هراس میشوید، قلبتان به تپش میافتد و یا هریک از علائم بالا و یا شاید حتی همۀ آنها در شما پدیدار میشود، پس شما دچار فوبیا هستید و باید آن را درمان کنید.
معمولا زمانی که ما دچار یک فوبیای خاص هستیم تلاش میکنیم تا در آن موقعیت قرار نگیریم که مجبور نباشیم هراس بیش از حد را تجربه کنیم. برای مثال افرادی که از سگ‌ها می‌ترسند سعی می‌کنند در مکان‌هایی که سگ وجود دارد حاضر نشوند. افرادی که از هواپیما می‌ترسند سعی می‌کنند مسافرت با هواپیما را تجربه نکنند. آن چیزی که در حال فرار از آن هستید، فوبیای شماست. اگر پیشنهاد دوستانتان مبنی بر رفتن به استخر را نمی‌پذیرید پس دچار ترس از آب یا آبگریزی هستید. اگر در جمع صحبت نمی‌کنید و نظراتتان را مطرح نمی‌کنید پس دچار گلوسوفوبیا هستید.
معمولا برخی از افراد مسن در جامعۀ ما دچار تکنوفوبیا یا هراس از فناوری هستند. آنها به جای آشنا شدن با فناوری‌های نوین سعی می‌کنند کارهای خود را به سایرین مثلا فرزندانشان واگذار کنند. البته در ظاهر تظاهر می‌کنند که بلد نیستند با تلفن همراه، اینترنت، اپلیکیشنها و غیره کار کنند. ولی واقعیت این است که آنها دچار هراسزدگی هستند و تا زمانی که این ترس را انکار کنند چیزی تغییر نخواهد‌کرد.
برای خرید لباس مردانه با قیمت مناسب و باور نکردنی کلیک کن!
چگونگی درمان فوبیا
متداول‌ترین روشی که برای درمان فوبیا استفاده میشود این است که فرد را با منبع ترس خود مواجه می‌کنند. مواجهه با منبع ترس و فرار نکردن از آن میتواند سبب شود که اضطراب فرد کم شود. البته ممکن است پزشک تشخیص دهد که در کنار این درمان باید از درمان دارویی هم استفاده شود. به درمان از راه مواجهه با منبع ترس، درمان شناختی- رفتاری نیز گفته میشود. اگر فوبیای بیمار چیزی است که به طور مداوم برایش پیش می‌آید پزشک میتواند با داروهای آرامبخش اندکی از اضطراب او را کم کند.
در مواجهه با ترس البته در شرایط کنترل شده، بیمار متوجه میشود که این ترس فقط یک توهم است و قدرت آن به مرور کم میشود.
عده‌ای معتقدند علاوه بر عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی ممکن است عوامل فرهنگی نیز در شکل‌گیری نوع خاصی از فوبیا دخیل باشد. برای مثال در جامعۀ ما ممکن است افراد زیادی مبتلا به سوشیال فوبیا باشند. زیرا همرنگ جماعت شدن و پذیرفته شدن از سوی سایرین و طرز فکر دیگران برای ما بسیار مهم است. پس طبیعی است که افراد تلاش کنند تا از ایجاد تصویر منفی از خود در ذهن دیگران و یا طرد شدن از سمت آنها و یا مسخره شدن از سمت سایرین بپرهیزند. ادامۀ این واکنشها میتواند فرد را دچار انزوا کند زیرا نمی‌خواهد کاری انجام دهد که تصویر او در ذهن دیگران مخدوش شود.
به نظر می‌رسد که گفتگو درمانی برای درمان مشکل این دسته از افراد بهترین راهحل باشد. زیرا در ابتدا لازم است که ریشه‌های این تفکر غلط که توسط جامعه و یا خانواده به فرد تحمیل شده از بین برود.
برای خرید دامن با قییمت ارزان و باور نکردنی به فروشگاه اینترنتی اینفینیتی مراجعه کنید !
سخن آخر
افراد به دلایل مختلفی مانند شرایط محیطی و یا تجربه‌های ترسناک خود در دوران کودکی ممکن است دچار فوبیا و یا هراسزدگی شده‌باشند. این هراسزدگی ممکن است به صورت بیماری در بیاید به طوری که فرد علاوه بر هراس، علائم دیگری مانند تپش قلب، تهوع و غیره را نیز تجربه کند. انواع بسیار زیادی از فوبیا وجود دارد که معمولا ریشۀ بیشتر آنها اگر مربوط به ژنتیک نباشد قطعا به تجربیات تلخ گذشتۀ ما مربوط است.
علاوه بر انواع فوبیا که ذکر کردیم، موارد بسیار زیادی از قبیل ترس از اشیاء تیز، ترس از مرده، ترس از شیب، ترس از رعد و برق، ترس از تزریق، ترس از تصادف و … نیز وجود دارند. ممکن است فرد به بیش از یک فوبیا مبتلا باشد که در آن صورت کار درمان کمی مشکل‌تر میشود.
در هر صورت به نظر می‌رسد که بهترین راه درمان برای از بین بردن فوبیا، مواجهه با منبع ترس باشد. البته در ابتدا پذیرش این مشکل از سمت فرد و سپس ریشهیابی آن توسط روانپزشک نیز تاثیرگذار است.
برای دریافت شلوار با قیمت ارزان روی لینک خرید شلوار کلیک کنید !
دیدگاهی وجود ندارد.