همانطور که از نامش پیداست، گروه درمانی (به انگلیسی: Group Therapy) یک نوع درمان روانشناسی است که به صورت گروهی انجام می‌شود و افراد با قرار گرفتن در یک محیط گروهی، فرصت ملاقات با افراد دیگر را پیدا می‌کنند که دارای نگرانی‌های مشابه هستند.
این گروه شبیه یک جامعه کوچک است که اعضای آن جامعه با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند و سعی دارند از طریق همین ارتباط مسائل یکدیگر را حل کنند. علاوه بر این، یک درمانگر متخصص و حرفه‌ای راهکارهای لازمه را به تک تک اعضا بیان کرده و آنان با بیان دیدگاه‌ها و تجربیات خود سعی می‌کنند به راهکارهایی سازنده برای حل این مسائل دست یابند. گروه درمانی همچنین می‌تواند به تقویت روابط اجتماعی، ایجاد حمایت و همدلی، و تسهیل فرآیند رشد کمک کند.
تابستونه ها!مانتو با جنس و تنخور خوب میخواستی ! پس روی لینک خرید مانتو اونم باقیمت کاملا ارزون بزن!
شال‌های فروشگاه اینفینیتی مخصوص ادمای زیباست! برای خرید شال به فروشگاه اینفینیتی سر بزنید!
دلایل استفاده از گروه درمانی
گروه درمانی به دلایل مختلفی انجام می‌شود که از جمله این دلایل می‌توان «تشخیص رفتارهای نامناسب و مخرب»، «پیدا کردن راه‌حل برای مشکلات عاطفی» و «ارائه یک محیط حمایتی» را مثال زد که به صورت مختصر این سه دلیل را توضیح می‌دهیم.
1- تشخیص رفتارهای نامناسب و مخرب
به کمک گروه درمانی، افراد خواهند توانست به رفتار‌ها و اعمالی که ممکن است به خود یا دیگران آسیب برساند پی ببرند و آن‌ها را به وضوح ببینند (رفتارهای مثل: فوران خشم، استفاده از مواد مخدر یا الکل، پنهان کردن احساسات واقعی، غیره)
2- پیدا کردن راه‌حل برای مشکلات (همچون مشکلات عاطفی)
افراد در گروهی قرار می‌گیرند که اعضای آن، همه مشکلاتی یکسان یا مشابه را تجربه کرده‌اند. شما با گرفتن بازخورد از درمانگر و دیگر اعضاء خواهید توانست در صورت بروز مشکلات، راه‌حل‌هایی را داشته باشید و از پس این مشکلات برآیید. شما لزوما نیازی نیست از راه‌حل‌های بیان شده توسط اعضا استفاده کنید و می‌توانید از طریق این بازخوردها، راه‌حل‌های متناسب با شرایط خود را ایجاد کنید.
3- احساس حمایت و تعلق
هدف از گروه درمانی تنها پیدا کردن راه‌حل برای مشکلات و دریافت مشاوره نیست. بلکه هدف اصلی کمک به سایر اعضا و حمایت از آنان است. شما با عضو شدن در گروه درمانی و صحبت راجع به مسائل خود، دیگر احساس تنهایی و انزوا نخواهید کرد و از این رو بیشتر احساس حمایت شدن و تعلق خواهید کرد. هر فردی نیاز است تعلق و مقبولیت را در خود حس کند که بخش مهمی از فرآیند گروه درمانی است و حتی اگر شما دیگر جزء این گروه نباشید، تجربه آن را فرآموش نخواهید کرد.
پیراهن مردونتو میخواستی با شلوار جین استایل کنی! برای خرید پیراهن مردانه روی لینک کلیک کن!
دنبال لباس راحتی ناز و خوش دوخت می‌گشتی!روی لینک خرید لباس راحتی بزن ! بیا فروشگاه اینفینیتی کلی برات لباس راحتی‌های دلخواهتو دارم!
نحوه‌ی برگذاری گروه درمانی
تمامی گروه‌های درمانی از ۶ تا ۱۵ عضو تشکیل می‌شوند و جلسات بر اساس نوع گروه درمانی معمولا یک بار در هفته برگذار می‌شوند. همچنین، این جلسات به صورت باز یا بسته انجام می‌شوند، به این مفهوم که تعداد اعضا در جلسات باز محدود نیست ولی در جلسات بسته محدود به یک تعداد اعضاء است.
همچنین زمان این جلسات از ۹۰ دقیقه تا دو ساعت طول است. تعداد جلسات بستگی به نوع گروه درمانی و دستورات درمانگر دارد و می‌تواند از ۱۰ جلسه تا ۱ سال تغییر کند.
شومیز داری و نمی دونی با چه شلواری ست کنی!روی خرید شلوار بزن!بیا اینجا تا بهت بگم!
مجموعه فعالیت‌هایی که در جلسات درمان گروهی از آن استفاده می‌شود!
- فعالیت‌هایی که به بهبود اعتماد به نفس، رشد فردی و روابط فردی کمک کند
- به اشتراک گذاشتن تجربیات گذشته و صحبت کردن
- فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی
- فعالیت‌هایی که به بهبود خلاقیت منجر شود (موسیقی، نقاشی)
دنبال لباس برای هوای مثبت 42درجه می‌گردی!برای خرید پیراهن ساحلی زنانه روی لینک کلیک کن!
انواع گروه درمانی
اگر بخواهیم تمام گروه‌های درمانی را نام ببریم، که فهرست بلندی خواهد بود. ولی، در کل این گروه‌های درمانی را می‌توان به دو دسته‌ی عمومی و اختصاصی تقسیم کرد که به شرح ذیل هستند. همچنین، برخی از این گروه‌های درمانی خاص را نیز به اختصار توضیح دادیم.
باید ذکر کنیم که هر شخص بسته به نیاز و مشکل خود باید مناسبترین گزینه را با کمک مشاور یا روانشناس خود انتخاب کند.
هوا انقدر گرمهه! عرق از سر و صورت ادم می چکه!فروشگاه پوشاک اینفینیتی پراز لباسای مناسب این فصل از سال هست برای خرید شومیز کافیه فقط کلیک کنی!
1- گروه درمانی اختصاصی
همانطور که از نامش پیداست، این گروه درمان به یک مشکل خاص تعلق دارد و تمامی اعضا برای حل این مشکل در گروه درمانی مورد نظر شرکت می‌کنند. چند مورد از گروه‌های درمانی اختصاصی به شرح زیر آورده شده‌اند:
- گروه درمانی وسواس (OCD) یا همان افکار مزاحم
در گروه‌های درمانی وسواس، اطلاعات ضروری در مورد ماهیت وسواس و روش‌های درمان اخیر به اعضای گروه و خانواده آنان داده می‌شود. هدف از این گروه درمانی، تسریع هر چه سریعتر درمان شخص و دادن گزینه‌های درمانی مناسب است. همچنین، کتاب «وسواست را بس کن» یکی از کتاب‌های مورد استفاده در این جلسات جهت کمک به اعضاء است.
- گروه درمانی حمله‌ی پانیک (Panic Attack)
این نوع گروه درمانی بر درمان حمله‌ی پانیک، حملات اضطرابی و اضطراب مزمن تمرکز دارد و شما می‌توانید با شرکت در گروه درمانی حمله‌ی پانیک بر این اختلال خود غلبه کنید.
- مسائل خانوادگی
اعضای خانواده برای حل مشکلات و تقویت روابط خانوادگی، مدیریت تنش‌ها و مسائل دیگر، در این نوع گروه درمانی شرکت می‌کنند.
- گروه درمانی اعتیاد
افرادی که از مصرف بی‌رویه دارو و مواد مخدر آسیب دیده‌اند، می‌توانند در گروه درمانی اعتیاد شرکت کنند. در این گروه درمانی، اعضاء با یکدیگر همکاری کرده و با حمایت یکدیگر سعی می‌کنند هر چه سریعتر از اعتیاد و مضرات آن رهایی یابند.
از دیگر گروه‌های درمانی اختصاصی می‌توان گروه درمانی آسیب‌های روحی در گذشته (Trauma)، افسردگی و اضطراب (Depression & Anxiety)، گروه درمانی آمادگی قبل از بارداری، گروه درمانی برای طلاق و شکست عاطفی و گروه درمانی لاغری و تناسب اندام، کاهش وزن و غیره را اشاره کرد. برای انتخاب و شرکت در گروه درمانی مورد نیاز خود حتما با روانشناس خود صبحت کنید.
2- گروه درمانی عمومی
برخلاف گروه درمانی اختصاصی، افراد با مسائل و اختلالات متفاوت در این گروه درمانی شرکت می‌کنند و گروه درمانی عمومی بر افزایش خودشناسی تمرکز دارد و نحوه‌ی درمان در گروه درمانی عمومی کاملا متفاوت از گروه درمانی اختصاصی است.
حال که انواع گروه درمانی را تعریف و انواع رو بیان کردیم، باید ببینیم که آیا تاثیری دارند یا خیر.
می‌دونستی فروشگاه پوشاک اینفینیتی واسه خانمای خوش پوش کلی دامن با رنگ و طرح مختلف اورده! برای خرید دامن روی لینک بزن!
تاثیرات و فواید گروه درمانی
سوال مهم بسیاری از مراجعین این است که آیا گروه درمانی اثرگذار خواهد بود و از آن نتیجه خواهیم گرفت یا خیر. بسیاری از هم فواید گروه درمانی پرسیده‌اند. باید بگوییم که پژوهش‌های بسیاری در این مورد انجام شده که در زیر به نتایج و فواید گروه درمانی طبق این پژوهش‌ها اشاره کرده‌ایم:
- گروه درمانی به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند
اگر از رابطه‌ای بلندمدت بیرون آمده‌اید و شکست سختی خورده‌اید، اگر از ورود به یک مهمونی، حرف زدن با شخص دیگر، و انجام کارهایی که به نظر سخت می‌آید ترسی دارید (مثلا انجام جراحی بسیار سخت) گروه درمانی می‌تواند به شما در غلبه بر چنین ترس‌هایی و بهبود اعتماد به نفستان کمک کند چراکه هدف گروه درمانی قرار گرفتن در یک محیط گروهی است که همه‌ی افراد در آن از شما حمایت خواهند کرد. آنان به شما کمک خواهند کرد تا ترس را کنار بگذارید چراکه ترس دشمن اعتماد به نفس است و با این کار از شکست فرار نخواهید کرد.
- پرورش امید
افرادی که به گروه درمانی مراجعه می‌کنند، حال به خاطر اعتیاد، به خاطر افسردگی، به خاطر مسائل خانوادگی، به هر نوعی از امیدشان کاسته شده‌است و می‌خواهند امیدشان برای ادامه و بهبودی بیشتر شود. لازم به ذکر است که مراجعین به گروه‌های درمانی تنها نخواهند بود و افرادی در این جلسات با مشکلات مشابه حضور خواهند داشت که به افراد تازه وارد به گروه درمانی امید تازه‌ای بخشند تا بتوانند از اختلال یا مشکل خود بهبود پیدا کنند. چه بسا شما می‌توانید جزو کسانی باشید که به آنان امید خواهید بخشید.
- به این درک خواهید رسید که در مشکلات خود تنها نیستید
هر شخصی این عقیده را دارد که مشکلاتش تنها مختص اوست ولی افراد دیگر نیز ممکن است از مشکلات شما رنج ببرند و هیچ فردی نمی‌تواند به تنهایی از مشکلات خود بر آید.
گروه درمانی کمک می‌کند که شما از انزوا و بیگانگی بیرون آیید و به کمک دیگران مشکلات خود را حل کنید. شما با قرار گرفتن در این جمع، از حمایات و تشویق دیگران بهره خواهید برد چراکه همین افراد ممکن است مسائل شما را پشت سر گذاشته باشند و همین باعث می‌شود در روند درمان تنها نباشید.
همچنین، این افراد می‌توانند الگوی شما باشند و در صورت موفقیت آنان، شما امید بیشتری به بهبودی خود خواهید داشت. به یاد داشته باشید که درمان گروهی نه تنها به یک فرد بلکه به کل جمع کمک می‌کند و همه‌ی اعضا تاثیر آن را خواهند دید.
- کاهش هزینه‌های درمان
باید بیان کنیم که بسیاری از افراد به انجام هزینه‌های سرسام‌آور درمان انفرادی توانا نیستند. به همین خاطر، این افراد روند درمان گروهی را ترجیح می‌دهند چراکه هزینه‌های کمتری برای دریافت خدمات مشاروه نسبت به سایر روش‌های درمان خواهند پرداخت.
پلیور بافت‌های فروشگاه اینفینیتی خیلی خیلی خوش دوخته!کسایی که پلیور بافت باقد نسبتا بلندی میخوان خیلی خوبه!برای خرید پلیور بافت برای فصل سرد سال دست بجنبون!
دنبال جورابای رنگی رنگی برای ست کردن با لباسات می‌گردی! برای خرید جوراب از فروشگاه پوشاک اینفینیتی روی لینک کلیک کن!
سخن آخر
روش گروه درمانی یکی از پرطرفدارترین روش‌های درمان است که افراد می‌توانند با انجام کمترین هزینه از شیوه‌های درمانی استفاده کنند. شما می‌توانید به جلسات درمان گروهی به همران نزدیکان خود یا به تنهایی برای دریافت خدمات مشاوره مراجعه کنید. گروه‌های درمانی معمولا از ۶ تا ۱۵ جلسه تشکیل می‌شوند که می‌توانید به صورت هفتگی در جلسات شرکت کنید.
از نکات مثبت این روش درمانی، می‌توان افزایش امید به بهبودی و درمان، حس تنها نبودن در مشکلات و افزایش اعتماد به نفس و خودباوری اشاره کرد.
دیدگاهی وجود ندارد.