مردم کره جنوبی به داشتن بهترین و سالم‌ترین پوست در سراسر جهان معروف هستند. برای داشتن پوست کره ای باید مراقبت‌های پوستی را به دقت انجام داد. کره‌ای‌ها تکنیک‌ها و روش‌های قدیمی خاصی خود را برای حفظ زیبایی و سلامتی پوست دارند.
یکی از مهمترین روش‌ها برای داشتن پوست کره ای، ماساژ دادن پوست است. ماساژ دادن پوست باعث افزایش سرعت گردش خون در پوست می‌شود. برای انجام ماساژ باید حرکات دورانی انجام دهید. ماساژ را از ناحیه پیشانی شروع کرده و تا گونه‌ها، استخوان گونه و خط فک ادامه دهید.
سبک زندگی مردم کره برای پوست خوب
راز داشتن پوست کره‌ای و سلامتی عمومی کره‌ای‌ها به عوامل مختلفی مانند ژنتیک و تکنیک‌های مراقبت از پوست مخصوص آنها بستگی دارد. مردان و زنان کره‌ای برای داشتن پوستی شاداب و زیبا علاوه بر رعایت رژیم غذایی سالم از محصولات مراقبت از پوست، لایه بردار، آبرسان پوست و ماسک به خوبی استفاده می‌کنند.
رازهای سلامت پوست کره‌ای را می‌توان به شرح زیر بیان کرد:
- رعایت روتین پوستی روزانه به صورت مداوم
- استفاده از دوش بخار
- ماساژ
- انجام تمرینات ورزشی صبحگاهی سبک و مفرح
- استفاده از دمنوش‌های گیاهی پرخاصیت
- مصرف آب زیاد
- خواب کافی
- مدیریت استرس
مراقبت پوستی کره ای
برای داشتن پوست کره‌ای باید روتین پوستی زیر را انجام دهید:
استفاده از شوینده مناسب برای شستشوی پوست
برای داشتن پوستی زیبا و شاداب باید هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب پوست صورت خود را با استفاده از یک شوینده مناسب و آب سرد شستشو دهید. شستشوی پوست صورت برای حذف چربی‌های اضافی موجود بر روی پوست، باکتری‌های ناشی از تعریق موجود در سطح پوست و بقایای مواد آرایشی لازم است. برای شستشوی پوست صورت باید با توجه به نوع پوست از یک شوینده مناسب استفاده کنید. کسانی که دارای پوست خشک هستند، برای شستشوی پوست باید از یک شوینده ملایم استفاده کنند. کسانی هم که میزان چربی پوست آنها زیاد بوده و مستعد آکنه دارند باید از شوینده‌هایی استفاده کنند که میزان ترشح چربی پوست را کاهش دهند.
با خرید دامن پاییزی استایل زمستانی خاص و متفاوت از دیگران داشته باش😍
استفاده از تونر برای داشتن پوست صاف کره ای
در روتین پوست کره‌ای استفاده از تونر الزامی است. تونرها باعث حفظ تعادل PH و آبرسانی به پوست می‌شوند. استفاده از تونر باعث افزایش تاثیرگذاری محصولات مراقبتی پوست می‌گردند.
استفاده از اسانس کره ای
استفاده از اسانس کره‌ای برای داشتن پوست کره‌ای بسیار موثر است. اسانس نوعی مایع است که موجب بهبود آبرسانی به پوست، تقویت پوست و کاهش تولید سبوم در طول روز می‌شود. اسانس شبیه سرم بوده و مانند یک پرایمر پیش از آرایش عمل می‌کند.
اصول و اساس مراقبت از پوست در هوای سرد زمستان را جدی بگیرید!!!
استفاده از سرم برای داشتن پوست صاف کره ای
به دلیل وجود ترکیبات فعال در ترکیب سرم مانند آمپول، مصرف آن به داشتن پوست کره‌ای کمک می‌کند. سرم‌ها با ترکیبات فعال خود می‌توانند چین و چروک‌ها، خشکی پوست و لک های پوستی را درمان کنند. سرم حاوی مولکول‌های کوچک بوده که خیلی سریع جذب پوست شده و به لایه‌های عمیق پوست وارد می شوند.
در روتین پوست کره‌ای دو بار در روز از سرم استفاده کنید. سرم باید خیلی آرام بر روی پوست ماساژ داده شود تا به گردن برسد. سرم بسیار ملایم بوده و موجب تحریک پوست نمی‌شود.
شکست سرما با لباس های گرم ما
زمستان شما با تنوع و زیبایی ما فراتر از تصور است
کرم دور چشم از رازهای داشتن پوست کره ای
کره‌ای‌ها برای داشتن پوست زیبا و سالم از کرم دور چشم در روتین پوستی خود استفاده می‌کنند. پوست اطراف چشم بسیار نازک و ظریف است به همین دلیل نیاز به مراقبت بیشتری دارد. کرم دور چشم باعث بهبود آبرسانی به پوست اطراف چشم و کاهش علائم پیری پوست می‌گردد. با استفاده از کرم‌های دور چشم چین و چروک، تیرگی و پف دور چشم برطرف می‌شود.
استفاده از ضد آفتاب
برای داشتن پوستی سالم و زیبا، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب لازم است. مهمترین قدم برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید، مصرف کرم ضد آفتاب می‌باشد. برای نتیجه گرفتن از روتین پوستی باید حتما از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
خرید پیراهن زنانه پاییزه با بهترین کیفیت‌ها و زیباترین مدل‌ها در اینفینیتی
استفاده از ماسک ورقه ای پیش از آرایش کردن
برای داشتن پوست کره‌ای باید قبل از آرایش از ماسک ورقه‌ای استفاده کنید. ماسک صورت موجب بهبود آبرسانی و افزایش درخشندگی پوست می‌شود.
استفاده از مرطوب کننده
برای داشتن پوست کره‌ای باید آبرسانی به پوست به‌درستی انجام شود. استفاده از کرم‌های مرطوب کننده باعث حفظ شادابی پوست می‌شوند.
آمپول تقویت پوست کره ای
آمپول مراقبت از پوست کره‌ای شبیه سرم بوده ولی با آن متفاوت است. حدود 50 درصد غلظت این آمپول مربوط به ماده فعالی است که می‌تواند مشکلات پوستی خاص را درمان کند. در این روتین از آمپول یک یا دو بار در هفته استفاده می‌شود.
در روتین پوست کره‌ای برای درمان تیرگی پوست، کک و مک، لک‌های پوستی و از بین بردن جوش و آکنه‌ها از آمپول مخصوص استفاده می‌شود. با استفاده از این آمپول در کوتاه‌ترین زمان مشکلات پوستی درمان می‌گردد.
استفاده از قرص کلاژن
با گذشت زمان و افزایش سن سطح پروتئین کلاژن در پوست کاهش می‌یابد. کاهش سطح کلاژن باعث کم شدن خاصیت ارتجاعی پوست شده، در نتیجه پوست افتاده و چروک می‌شود. با استفاده از قرص‌های کلاژن پوستی سالم داشته باشید.
تمرین کشش دهان برای داشتن پوست کره ای
ماساژ اطراف دهان و لب با انجام تمرین کشش دهان از ایجاد چین و چروک در این ناحیه جلوگیری می‌کند. جهت انجام این تمرین حروف صدادار زبان انگلیسی اعم از A، E، I، O و U را به صورت اغراق شده بیان کنید. در زمان ادای این حروف دهان خود را بیشتر از حالت عادی باز کنید.
دانش آموزان و نوجوانان از سلامت پوست خود در دوران مدرسه غافل نشوید!! روتین و مراقبت از پوست در دوران مدرسه را رعایت کنید.
روتین پوست کره‌ای شبانه
برای داشتن پوست کره‌ای باید علاوه بر رعایت روتین پوستی روزانه، به مراقبت های پوستی در هنگام شب توجه کنید. هنگام شب سلول‌های آسیب دیده پوست، بازسازی و ترمیم می‌شوند.
- استفاده از یک پاک کننده بر پایه روغن
- پاکسازی پوست با استفاده از پاک کننده مبتنی بر روغن
- لایه برداری از پوست هفته‌ای 1 تا 3 بار
- استفاده از تونر
- استفاده از اسانس کره‌ای
- استفاده از مرطوب کننده
- استفاده از ماسک‌های آبرسان در طول شب
مزایای استفاده از روتین پوست کره ای
در روتین پوست کره‌ای رساندن مواد غذایی مناسب به بدن برای داشتن پوست سالم و شاداب مهمترین گام است.
با خرید جوراب بافت ساق کوتاه و ساق بلند از اینفینیتی دیگر پاهای شما سرمای زمستان را حس نمی‌کند🧶🧦
- کاهش چین و چروک پوست
- کاهش التهاب
- محافظت در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد
- روشن شدن پوست
- کاهش آکنه
- کاهش جوش‌های سرسیاه و سر سفید
- جلوگیری از بروز علائم پیری زودرس پوست همچون خطوط ریز و درشت روی پوست
مواد غذایی کره‌ای ها برای داشتن پوست سالم
کره‌ای‌ها برای داشتن پوستی زیبا و شاداب از مواد غذایی خاصی استفاده کرده و در کنار آن اصول مراقبتی از پوست را به خوبی رعایت می‌کنند. برآورده کردن نیازهای پوست برای کره‌ای‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار می‌باشد. نیازهای پوست شامل موارد زیر است:
- آب: نوشیدن روزانه 6 تا 8 لیوان آب برای آبرسانی به بدن لازم است. البته نیاز به آب برای هر فرد با توجه به منطقه جغرافیایی که زندگی می‌کند، با فرد دیگر متفاوت است.
پروتئین: مصرف پروتئین به افزایش استحکام و کشش پوست کمک می‌کند. گوشت‌ها سرشار از پروتئین هستند. کسانی که رژیم گیاه‌خواری دارند، می‌توانند از حبوبات برای تامین پروتئین بدن خود استفاده کنند. - چربی‌های سالم: ماهیان آب سرد و گوشت حیوانات پرورش یافته دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که به حفظ سلامتی پوست کمک شایانی می‌کنند. چربی‌های سالم در دانه ها، آجیل ها و آووکادو نیز وجود دارند.
- ویتامین‌های C، A و E: این ویتامین‌ها با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی خود باعث افزایش تولید کلاژن، ترمیم بافت پوستی آسیب دیده، بهبود واکنش‌های آلرژیک، حفاظت از پوست در مقابل آسیب رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از بروز علائم پیری زودرس می‌شوند. میوه ها و سبزیجات سرشار از انواع ویتامین هستند.
- ویتامین‌های گروه B: ویتامین‌های گروه B همراه با پروتئین جهت جلوگیری از بروز خشکی پوست مفید هستند.
- کوئرستین: کوئرستین باعث کاهش التهابات و واکنش‌های پوستی می شود. این ترکیبات در چای سبز، مرکباتی مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت به وفور یافت می‌شوند.
نوشیدن چای جو یا موگی چا
برای تهیه موگی چا از دانه های برشته‌شده جو استفاده می‌شود. افزایش استحکام پوست، حفظ سلامتی پوست و سلامتی عمومی کودکان و نوزادان از مزایای استفاده از این چای می‌باشد. دانه‌های جو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که موجب بهبود گردش خون در بدن می‌شوند. مصرف جو به کاهش وزن کمک شایانی می‌کند.
دیدگاهی وجود ندارد.