معجزه بادام هندی برای زنان و مردان

وقتی صحبت از تغذیه سالم به میان می‌آید، آجیل از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا هم برای میان وعده ها و هم برای استراحت مفید می‌باشد. بادام هندی نیز جزو گروه آجیل های پر مصرف است. این آجیل میوه‌ای شبیه بادام زمینی، از نظر شکل شبیه لوبیا و کلیه است. با وجود ارزش غذایی بالایی که دارد مصرف آن باید در حد متعادل باشد. زیرا در صورت مصرف بیش از حد، سلامتی را تهدید می‌کند. در این مطلب با ارزش غذایی بادام هندی، خواص و مضرات آن آشنا می شوید.

ارزش غذایی بادام هندی

اسیدهای چرب غیراشباع موجود در این آجیل به کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می‌کنند. این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می دهد.

خرید لباس راحتی با بهترین کیفیت و قیمت تنها در اینفینیتی

یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بریتانیا نشان داد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در افرادی که بیش از چهار بار در هفته بادام هندی مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که آن را مصرف نمی‌کنند، ممکن است 37 درصد کمتر باشد. ارزش غذایی یک فنجان بادام هندی عبارت است از:

• کالری: 1105 کیلوکالری
• چربی کل: 87.7 گرم
• چربی اشباع شده: 15.6 گرم
• چربی های اشباع نشده: 15.7 گرم
• چربی تک غیراشباع: 47.6 گرم
• سدیم: 24 میلی گرم 1٪
• کربوهیدرات کل: 60.4 گرم
• فیبر غذایی: 6.6 گرم
• شکر: 11.8 گرم
• پروتئین: 36.4 گرم
• کلسیم: 74 میلی گرم
• پتاسیم: 1320 میلی گرم
• آهن: 13 میلی گرم
• ویتامین: C کمتر از 1 میلی گرم

خرید پیراهن بافت بلند را اولویت پاییز قرار دهید. طبق بررسی‌های صورت گرفته مشخص شده است پیراهن‌های بلند و پایین زانو به همراه لگ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای فصل پاییز خواهند بود.

میزان کالری بادام هندی

با محاسبه وزن خود می‌توانید مقدار مناسبی از بادام بوداده هندی را که بیشتر کالری خود را (68 درصد) از چربی دریافت می‌کند، مصرف کنید.

• 1 عدد(4 گرم): حاوی تقریبا 23 کیلو کالری، 0.61 گرم پروتئین، 1.31 گرم کربوهیدرات و 1.85 گرم چربی است.
• 1 وعده(25 گرم): حاوی تقریبا 144 کیلو کالری، 3.83 گرم پروتئین، 8 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است.

همه چیز درباره کالری انبه و خواص شگفت انگیز آن برای بدن

• 1 قاشق غذاخوری(15 گرم): حاوی تقریبا 86 کیلو کالری، 2.3 گرم پروتئین، 4.9 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است.
• 1 فنجان(70 گرم): حاوی تقریبا 402 کیلو کالری، 11 گرم پروتئین، 23 گرم کربوهیدرات و 32 گرم چربی است.
• یک مشت(40 گرم): حاوی تقریبا 230 کیلو کالری، 6 گرم پروتئین، 13 گرم کربوهیدرات و 19 گرم چربی است.

خواص بادام هندی برای مردان

1. ثابت شده است که مصرف منظم بادام زمینی تاثیر مثبتی بر سلامت مردان دارد. در مدت کوتاهی میل جنسی را در مردان افزایش می‌دهد.
2. بادام هندی تاثیر مفیدی بر رشد و تقویت مو دارد. باعث شادابی و درخشانی ریش، سبیل و مو در مردان می‌شود.
3.  این محصول در کوتاه ترین زمان ممکن به بازیابی بدن بعد از ورزش کمک می‌کند.
4. فواید این آجیل به اینجا ختم نمی‌شود. توکوفرول موجود در آن فعالیت اسپرم را افزایش می دهد. تعریق بیش از حد و دیستروفی استخوان از بین می رود. استقامت، سرزندگی و انرژی به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
5. کارشناسان گنجاندن بادام هندی در رژیم غذایی افراد معتاد به دخانیات را توصیه می‌کنند. زیرا اسید نیکوتین موجود در آن موجب کاهش آثار مضر سیگار می شود.

 با خواص زعفران در غذا برای سلامتی آشنا شوید.

خواص بادام هندی برای زنان

1. این بادام به دلیل ترکیب شیمیایی منحصربفرد خود، تاثیر مفیدی بر مو، پوست و ناخن دارد. موها براق، ضخیم و سالم می‌شوند.
2. پوست رنگ یکنواخت به دست می‌آورد و بیماری ها و آسیب های مختلف ناپدید می شوند. بادام هندی به ویژه در برابر پسوریازیس موثر است. مصرف این آجیل بدون دارو به رفع یبوست مزمن کمک می کند.
3. همانند مردان، این محصول فعالیت جنسی را در زنان تحریک می کند. این آجیل انواع آکنه و چربی اضافی زیر جلدی پوست صورت را کاهش می‌دهد. مصرف آن به ویژه برای جوانان توصیه می‌شود.
4. در دوره قاعدگی نیز موثر است. این محصول ریزش خون در هنگام ترشح زیاد را جبران می‌کند. توکوفرول قدرت باروری زنان را افزایش می دهد.
5. بر کسی پوشیده نیست که مادران تازه متولد شده و باردار باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. مصرف روزانه این آجیل به زنان باردار اکیدا توصیه می‌شود.

مضرات بادام هندی

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است بخواهید مصرف این آجیل را تعدیل کنید . عوارض مصرف آن عبارتند از:

1. این محصول به دلیل ترکیبات خود منحصر به فرد است.بادام هندی عملا برای انسان بی ضرر است. در برخی موارد، تنها در صورت حساسیت بیش از حد، ممکن است مضر باشد.
2. در صورت مشاهده سنگ یا شن در کلیه ها، اکیدا توصیه می‌شود از خوردن آن خودداری کنید.در غیر این صورت، بیماری ممکن است خود را به شکل حاد نشان دهد.
3. اگر شما یا کودکتان مستعد واکنش های آلرژیک هستید، استفاده از آن در هر مقدار ممنوع است.
4. اگر محصول تحت عملیات حرارتی اولیه قرار نگرفته باشد، ممکن است آسیب جدی به بدن هر فردی وارد کند.به یاد داشته باشید که مصرف آن در نوزادان زیر 3 سال مجاز نیست.

گوجه سبز علاوه بر طعم خوب و دلنشین، خواص زیادی نیز دارد. درباره خواص گوجه سبز بیشتر بدانید.

درخت بادام هندی در کجای ایران است

برخی از مناطق ایران با آب و هوای مرطوب، به خصوص مناطق شمالی کشور، پتانسیل رشد این درخت را دارند.

جالب است بدانید که درختان بادام هندی و بادام در اکثر خاک ها رشد می‌کنند و خاک های مرطوب و اشباع و خیس را دوست ندارند. همچنین خاک های زهکشی نیز در رشد این درخت بادام هندی بسیار موثر هستند.  این درخت در دمای بین حداکثر 30 درجه سانتی گراد و حداقل 15 درجه سانتی گراد می‌تواند به خوبی زندگی کند. سرما را دوست ندارد و یخبندان را تحمل نمی‌کند.

اگر به دنبال خرید لباس مردانه شیک هستید و یا لباس مورد نظرتان را در فروشگاه‌های دیگر پیدا نکرده‌اید، از انواع مدل‌های جذاب تابستانۀ مردانه و پسرانه با قیمت‌های مناسب در فروشگاه پوشاک اینفینیتی بازدید کنید.

بادام هندی و سرطان

این آجیل منبع غنی پروآنتوسیانیدین است. این ماده نوعی فلاونول است که از تکثیر سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می‌کند. این تاثیر به ویژه مفید است زیرا فرایند تکثیر سلول های سرطانی سریع است و هنگامی که شروع می شود، متوقف کردن آن تقریبا غیرممکن است.

آشنایی کامل با کالری میوه ستاره ای و خواص آن

بادام هندی همچنین منبعی غنی از مس و مواد معدنی است که هر دو به پیشگیری از سرطان روده کمک می‌کنند. به طور کلی، مصرف منظم آن به میزان قابل توجهی احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.

خواص بادام هندی برای چاقی صورت

یکی دیگر از ویژگی های این آجیل محبوب تاثیر آن بر پر شدن صورت است. یکی از موثرترین آجیل ها برای چاقی صورت، مصرف منظم دانه های روغنی مانند بادام هندی است که خاصیت آنتی اکسیدانی و جوان کننده پوست دارد. علاوه بر این، بادام هندی در برجسته کردن گونه ها و ایجاد طراوت به صورت بسیار موثر است.

این محصوص سرشار از مس و ویتامین C است که هر دو برای داشتن پوستی سالم و منعطف ضروری هستند. همچنین به حفظ سطح کلاژن و الاستین در پوست و جوان ماندن آن برای مدت طولانی کمک می‌کند.

خواص بادام هندی برای فشار خون

بسیاری از افراد از فشار خون بالا رنج می‌برند، زیرا این یکی از بیماری های شایع است که منجر به بیماری قلبی می‌شود. به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌شود که مصرف غذاهای غنی از چربی های اشباع شده را محدود کنید. زیرا یکی از مهم ترین دلایلی است که منجر به انسداد عروق و فشار خون بالا می‌شود. همچنین مصرف غذاهای غنی از فیبر، منیزیم و پتاسیم و توصیه می‌کنند.

خرید لباس زیر در طرح‌های متنوع و کیفیت باورنکردنی

بادام هندی از آجیل های خوشمزه و دارای منیزیم، آهن، پروتئین و چربی های تک غیراشباع محسوب می‌شود، همچنین حاوی مقادیر کمی اسیدهای چرب امگا 3 و حاوی آنتی اکسیدان است. مطالعات ثابت کرده اند که مصرف منظم این محصول به کاهش فشار خون تا حدود زیادی کمک می‌کند.