ناخن‌های ما از همان پروتئینی ساخته شده که بیرونی‌ترین لایه پوست و مو از آن ساخته‌شده است. این پروتئین «کراتین» نام دارد. اگرچه کراتین قوی و محکم است، اما ممکن است بشکند و یا آسیب ببیند. در این شرایط ناخنها دچار مشکل می‌شوند، نازک‌شده و می‌شکنند. دلایل نازک شدن ناخن متعدد است. این امر می‌تواند نتیجه یک بیماری زمینه‌ای یا تغذیه نامناسب باشد. ما در این مقاله، دلایل متفاوت نازکی ناخن را بررسی می‌کنیم.
چرا درمان نازک شدن ناخن مهم است؟
ناخنها، پوست، مو، و غدد عرق و چربی همگی بخشی از سیستم پوششی هستند. سیستم پوششی اجزای بدن را در کنار هم نگه می‌دارد، از تبخیر بیش‌ازحد مایعات جلوگیری می‌کند و به‌بدن در تنظیم دما کمک می‌نمایند. این سیستم از هر آنچه در درون بدن است، در برابر هر آنچه در خارج است محافظت می‌کند.
بنابراین، وقتی ناخنها نازک می‌شوند، در حقیقت سد دفاعی بدن شما در برابر عوامل خارجی آسیب‌پذیر شده است. این مسئله وقتی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که دلایل نازک شدن ناخن، فراتر از ناخنها باشد.
از آنجا که پوست و مو هم دارای مقدار قابل ملاحظه‌ای کراتین هستند، نازک شدن ناخن می‌تواند نشانه‌ای از مشکل در این بافت‌های پوششی باشد. به‌همین دلیل، اهمیت نازکی ناخن فراتر از جنبه زیبایی آن است و لازم است به‌آن توجه کنید و اقدامات لازم را برای درمان این عارضه انجام دهید.
ایستگاه خریدنی: خرید مانتو ارزان در رنگ‌ها و مدل‌های مختلف
علائم نازک شدن ناخن
وقتی ناخنها نازک می‌شوند، علاوه بر این‌که قطر آنها کم می‌شود، ممکن است علائم زیر را هم داشته باشند:
- سطح آنها ناصاف می‌شود
- ضعیف می‌شوند
- خشک می‌گردند
- به راحتی می‌شکند و یا تا می‌شوند
- رنگ آنها مات می‌شود
- آهسته رشد می‌کنند
دلایل نازک شدن ناخن
در این‌جا هفت علت نازکی ناخنها آمده است:
بیماری‌های التهابی و اختلالات خودایمنی
ناخن‌های نازک و شکننده می‌توانند نشانه یک بیماری التهابی زمینه‌ای مانند «لیکن پلان» یا «پسوریازیس» باشند. «آلوپسی آره آتا» که یک اختلال خودایمنی است هم می‌تواند باعث نازک‌شدن و شکنندگی ناخنها شود. مشکلات التهابی و خودایمنی می‌تواند علاوه بر ناخن، مو، پوست و غشاهای مخاطی (مانند داخل بینی یا لب‌ها) را درگیر کند.
مطلب مفید: برای مراقبت و احیای مو، می‌توانید بوتاکس مو انجام دهید.
علل محیطی
قرارگرفتن مکرر و طولانی‌مدت در معرض آب، می‌تواند باعث شکنندگی ناخن شود. در واقع، قرارگرفتن زیاد در معرض آب، شایع‌ترین علت شکنندگی ناخنها است. پوست ضد آب است، اما ناخنها آب را جذب می‌کنند و با خیس و خشک‌شدن مکرر به‌مرور، نازک و شکننده می‌شوند. بنابراین، افرادی که شنا می‌کنند بیشتر در معرض این عارضه هستند. با این حال، در این شرایط ممکن است ناخنها بدون این‌که نازک شوند، بشکنند.
با فواید خارق العاده پاکسازی پوست آشنا شویم.
محصولات مراقبت از ناخن
استفاده مکرر از محصولات مراقبت از ناخن (به ویژه پاک‌کننده لاک ناخن، استون یا موارد دیگر) می‌تواند برای ناخن‌های شما مضر باشد. بسیاری از این محصولات، خشک‌کننده هستند و می‌توانند ناخنها را نازک و شکننده کنند. محصولات پاک‌کننده خانگی یا صنعتی جذب ناخنها شده و باعث ایجاد انواع آسیب، از جمله شکنندگی و نازک شدن ناخن می‌شوند.
علل تغذیه‌ای
تغذیه نامناسب می‌تواند باعث تغییر شکل ناخنها، نازک‌شدن و شکستن آنها شود.
تغذیه نامناسب مانند اختلال در غذا خوردن (بی‌اشتهایی یا پرخوری عصبی)، سوءتغذیه یا کمبود پروتئین، آهن یا کلسیم تأثیرات منفی بر سلامتی می‌گذارد. یکی از این تاثیرات هم نازک شدن ناخنها است.
ایستگاه خریدنی: خرید پلیور و بافت با بهترین کیفیت‌ها
از آنجا که کلسیم کم و آنمی فقر آهن دو مشکل تغذیه‌ای شایع در این زمینه هستند، در این قسمت از مقاله آنها را بررسی می‌کنیم.
سطح پایین کلسیم
هیپوکلسمی وضعیتی است که در آن کلسیم کافی در خون وجود ندارد. کلسیم یک ماده معدنی مهم است و به‌عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات کمک می‌کند. همچنین، برای حفظ سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها لازم است. سطوح پایین کلسیم می‌تواند باعث شکننده‌شدن استخوان‌ها و ناخنها شود. مشکلات پاراتیروئید و کمبود ویتامین D از علل شایع کمبود کلسیم هستند.
علائم اصلی شامل خستگی، تنگی نفس، تحریک‌پذیری، بی‌حسی عمومی و گزگز پا است.
تفاوت اصلی کراتین و پروتئین مو در چیست.
کم‌خونی فقر آهن
کم‌خونی ناشی از فقر آهن به‌این معنی است که بدن آهن کافی برای تشکیل هموگلوبین ندارد. هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز است که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می‌کند. کم‌خونی فقر آهن ممکن است به‌دلایل زیر ایجاد شود:
- از دست دادن خون به‌شکل حاد از طریق جراحت، جراحی یا زایمان
- از دست دادن خون به‌شکل مزمن از طریق زخم، استفاده بیش از حد از آسپرین، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) یا قاعدگی شدید
- ناتوانی در جذب آهن از رژیم غذایی به‌دلیل جراحی یا بیماری روده یا تداخل برخی داروها
- رژیم غذایی حاوی مقادیر کم آهن
علائم کم‌خونی فقر آهن شامل خستگی، تنگی نفس، درد قفسه سینه با ضربان قلب سریع و نامنظم است.
در صورت عدم درمان، کم‌خونی ناشی از فقر آهن می‌تواند منجر به‌بیماری قلبی شود. زیرا قلب باید خون اضافی را پمپ کند تا اکسیژن کافی به بافت‌ها برساند. در کودکان این عارضه می‌تواند به‌نقص رشد نیز منجر گردد.
وقتی آهن خون کم است، به‌علت نبودن اکسیژن کافی در بافت‌ها، فرآیند‌های مختلف بدن به‌خوبی انجام نمی‌شوند. یکی از این فرآیند‌ها ساخت ناخن است. به‌همین دلیل در آنمی فقر آهن، نازک شدن ناخن محتمل است.
علاوه بر عوامل فوق، مصرف سلنیوم بیش از حد در رژیم غذایی – که به‌طور طبیعی در غذاهای دریایی، گوشت ماهیچه‌ها، گوشت اندام‌ها و غلات یافت می‌شود – می‌تواند به‌شکنندگی ناخنها منجر شود. مصرف دوز بیش از حد مکمل‌های سلنیوم نیز می‌تواند همین اثر را داشته باشد. با این حال، معمولا این عوارض به‌علت مصرف مکمل ایجاد می‌شوند و دریافت سلنیوم از طریق غذا به‌ندرت می‌تواند سبب نازک شدن ناخن و شکنندگی آن شود.
ایستگاه خریدنی: خرید شومیز
علل دیگر
گاهی اوقات خود ناخنها نازک هستند و این به‌دلیل ویژگی‌های ژنتیکی فرد است. علاوه بر این، افزایش سن نیز می‌تواند به‌مرور ناخنها را نازک و شکننده کند.
ناخن‌های شکننده در کودکان – به‌ویژه پسران – شایع است. در دوران کودکی، ناخنها بدون هیچ دلیلی شکننده هستند. این وضعیت اگرچه ناخوشایند است، اما معمولاً با هیچ بیماری زمینه‌ای مرتبط نیست و پس از چندین سال خود‌به‌خود برطرف می‌شود.
سخن پایانی
نازکی ناخن می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. اگر قبلا ناخن‌های قوی داشته‌اید، اما اکنون نازک شده‌اند، باید به‌دنبال دلیل آن بگردید. علت آن می‌تواند بیماری‌های زمینه‌ای پوست و مو و برخی از بیماری‌های خود ایمنی باشد. علاوه بر این، کمبود‌های تغذیه‌ای از جمله دلایل شایع نازک‌شدن و شکنندگی ناخن هستند. عوامل خارجی مانند قرارگرفتن در معرض آب به‌شکل مکرر و همچنین، استفاده از لاک‌پاک‌کن نیز می‌تواند این مشکل را تشدید کند. با این حال، اگر همیشه ناخن‌های شما نازک بوده‌اند، ممکن است دلیل آن ژنتیک باشد. در این صورت، شرایط ناخن‌های شما غیر طبیعی نبوده و لازم نیست اقدامی برای درمان آن انجام دهید.
ایستگاه خریدنی: خرید پیراهن زنانه
بسیار کامل و مفید توصیح دادین ممنون.