انواع اختلال خوردن و علائم و روش‌ های درمان آن

اختلال خوردن در جامعه‌ی امروز که رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی، سعی در تحمیل یک تصویر ایده‌آل از انسان دارند، به شدت فراگیر شده است. اختلال خوردن، شامل اختلال در تغذیه و خوردن (Feeding and Eating Disorder) است، یک بیماری جدی و تهدید کننده سلامت فیزیکی است که شامل گروهی از عادات / رفتارهای غذایی معمولی است که سلامتی را به شدت به خطر می‌اندازد.

میخوای تو مهمونی‌ها با لباست دلبری کنی! برای خرید مانتو ارزان شیک باقیمت ارزان روی لینک کلیک کن!

جایگاه اختلال خوردن در روانشناسی

اختلال خوردن، اختلال روانی پیچیده‌ای هستند که شامل اختلالاتی در رفتارهای غذایی و نگرش فرد نسبت به غذا و وزن خود می‌شود. اختلال خوردن اغلب با احساسات، افکار و رفتارهای شدید مرتبط با غذا و تصویر بدن مشخص می‌شوند. سه نوع رایج از اختلالات خوردن شامل بی‌اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و اختلال پرخوری است.

دنبال شومیزی میگردی که هیچ کس تا حالا نداشته و ندیده ! برای خرید شومیز روی لینک کلیک کن و به پیج پوشاک اینفینیتی سر بزن!

بی‌ اشتهایی عصبی

بی اشتهایی عصبی با تلاش بی‌وقفه برای لاغری، ترس شدید از افزایش وزن و خود زشت پنداری مشخص می‌شود. افراد مبتلا به بی‌اشتهایی اغلب مصرف غذای خود را به شدت محدود می‌کنند که منجر به کاهش وزن قابل توجه و سوء تغذیه می‌شود.

پرخوری عصبی

پرخوری عصبی که با عنوان بولیمیا عصبی نیز شناخته می‌شود، شامل چرخه پرخوری و به دنبال آن رفتارهای جبرانی برای جلوگیری از افزایش وزن است، مانند استفراغ عمدی، ورزش بیش از حد یا استفاده نادرست از ملین‌ها. افراد مبتلا به پرخوری عصبی اغلب در طول دوره‌های پرخوری احساس عدم کنترل می‌کنند و پس از آن احساس شرم، گناه و ناراحتی می‌کنند. بر خلاف بی‌اشتهایی، افراد مبتلا به بولیمیا ممکن است وزن نسبتاً طبیعی خود را حفظ کنند و همین باعث می‌شود این اختلال برای دیگران آشکار نشود.

اختلال پرخوری

اختلال پرخوری با دوره‌های مکرر خوردن غیرقابل کنترل مشخص می‌شود، که اغلب شامل مقادیر زیادی غذای مصرف شده در یک دوره کوتاه است. افراد مبتلا به این اختلال در طول این دوره‌ها کنترل خود را از دست می‌دهند و ممکن است برای مقابله با احساسات منفی یا استرس غذا بخورند. پرخوری با رفتارهای جبرانی مانند پرخوری عصبی همراه نیست، که می‌تواند منجر به افزایش وزن قابل توجه و مسائل مربوط به سلامتی شود.

درمان اختلال خوردن معمولاً شامل یک رویکرد چند رشته ای، از جمله روان درمانی، مشاوره تغذیه، نظارت پزشکی و حمایت تیم‌های تخصصی درمان است. مداخله زودهنگام و درمان جامع برای بهبود موفقیت آمیز و بهبود کیفیت زندگی افرادی که با اختلالات خوردن دست و پنجه نرم می‌کنند بسیار مهم است.

دنبال شلوار جین برای ست کردن با مانتوت میگردی !برای خرید شلوار جاگر به فروشگاه اینفینیتی یه سر بزن!

عوامل ارثی موثر در اختلال خوردن

عوامل ارثی می‌توانند در ایجاد اختلال خوردن نقش داشته باشند. اختلال خوردن شرایط پیچیده سلامت روان است که تحت تأثیر ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی، روانی و اجتماعی قرار دارند. در حالی که ژنتیک به تنهایی تعیین نمی کند که آیا فردی دچار اختلال خوردن می‌شود یا نه، تحقیقات نشان می‌دهد که یک جزء ژنتیکی وجود دارد که بروز اختلال خوردن نقش دارد.

مطالعات خانوادگی و مطالعات دوقلو‌ها نشان داده است که افراد با سابقه خانوادگی اختلال خوردن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این مشکل دارند. به عنوان مثال، اگر فردی یکی از بستگان نزدیک، مانند والدین یا خواهر و برادر، مبتلا به اختلال خوردن داشته باشد، خطر ابتلا به این معضل در او افزایش می‌یابد. مطالعات انجام شده بر روی دوقلوهای همسان نشان داده است که وقتی یکی از دوقلوها دچار اختلال خوردن است، احتمال ابتلای دوقلوهای همسان دیگر در مقایسه با دوقلوهای غیر همسان بیشتر است.

عوامل ژنتیکی می‌توانند بر جنبه‌های مختلف اختلالات خوردن، از جمله درک تصویر بدن، تنظیم اشتها، و عدم تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی مربوط به کنترل خلق و خو  تأثیر بگذارند. این عوامل ژنتیکی، همراه با تأثیرات محیطی و روانی، می‌توانند در تعامل با یکدیگر، پتانسیل فرد را برای ابتلا به اختلال خوردن افزایش دهند.

درک این نکته ضروری است که ژنتیک تنها بخشی از ماجرا است و عوامل محیطی و روانی نیز نقش مهمی در ایجاد اختلال خوردن دارند. عواملی مانند فشارهای اجتماعی، هنجارهای فرهنگی، پویایی خانواده، سابقه آسیب روانی، اعتماد به نفس پایین و کمال گرایی همگی می‌توانند در شروع اختلالات خوردن نقش داشته باشند. یک رویکرد جامع برای پیشگیری و درمان، تأثیر متقابل این عوامل مختلف را برای رسیدگی و حمایت موثر از افرادی که با اختلالات خوردن سروکار دارند، را در نظر می‌گیرد.

تابستونه و میخوای بری کنار دریا !دنبال لباس مناسب واسه لب ساحل رفتن میگردی! برای خرید پیراهن زنانه ساحلی در انواع و اقسام  طرح‌ها و رنگ‍‌‌‌ های مختلف به پیج اینفینیتی سر بزن!

عوامل محیطی موثر در اختلال خوردن

عوامل محیطی نقش مهمی در ایجاد و تشدید اختلال خوردن دارند. در حالی که ژنتیک می‌تواند یک پتانسیل بالقوه باشد، محیطی که در آن فرد زندگی می‌کند و رشد می‌کند به شدت بر نگرش او نسبت به تصویر بدن، غذا و وزن تأثیر می‌گذارد. عوامل مختلف اجتماعی، خانوادگی و فرهنگی می‌توانند برای ایجاد محیطی که روابط ناسالم با غذا و تصویر بدن را ترویج می‌کند، تعامل داشته باشند. درک این تأثیرات محیطی برای پیشگیری، مداخله زودهنگام و درمان مؤثر اختلالات خوردن ضروری است.

لباس مردونه نخی برای تابستون میخواستی! برای خرید پیراهن مردانه با رنگ و طرح مناسب روی لینک کلیک کن!

فشار های اجتماعی و تأثیرات رسانه ای

در جامعه امروزی، استانداردی ایده آل از زیبایی وجود دارد که اغلب برای اکثر افراد غیر واقعی و دست نیافتنی است. رسانه‌ها، از جمله تبلیغات، فیلم‌ها، تلویزیون و پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی، مردم را با تصاویری از بدن‌های لاغر و اغلب دستکاری شده بمباران می‌کنند و تعریفی محدود و غیرواقعی از زیبایی را ترویج می‌کنند. این قرار گرفتن مداوم در معرض «ایده آل‌های لاغر» می‌تواند به نارضایتی از بدن و میل به دستیابی به شکل بدنی دست نیافتنی کمک کند و منجر به اختلال در رفتارهای غذایی و مشکل خود زشت پنداری شود.

هنجار ها و باورهای فرهنگی

هنجارها و باورهای فرهنگی در مورد تصویر بدن و غذا می‌تواند به طور قابل توجهی بر رفتارهای غذایی تأثیر بگذارد. در برخی از فرهنگ‌ها، لاغری ممکن است ایده‌آل باشد، که منجر به فشار برای انطباق با استانداردهای خاص بدن می‌شود. در مقابل، در فرهنگ‌های دیگر، اندازه‌های بزرگتر بدن ممکن است به عنوان نشانه ای از رفاه یا سلامت در نظر گرفته شود که منجر به مجموعه ای متفاوت از انتظارات بدن می‌شود. این نگرش‌های فرهنگی می‌تواند درک افراد از خودشان را شکل دهد و بر عادات غذایی آنها تأثیر بگذارد.

پویایی خانواده و تأثیر والدین

محیط‌های خانوادگی نیز می‌توانند بر رفتارهای غذایی و نگرش نسبت به غذا و تصویر بدن تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، خانواده ای که تاکید بیش از حد بر ظاهر و وزن دارند، ممکن است ناخواسته به نارضایتی از بدن و الگوهای غذایی نامنظم در فرزندانشان منجر شوند. به طور مشابه، سابقه رژیم غذایی یا بحث‌های مربوط به وزن در خانواده می‌تواند بر رابطه فرد با غذا و بدن تأثیر بگذارد.

تجارب آسیب زا و استرس

تجربیات آسیب زا، مانند آزار جسمی یا عاطفی، می‌تواند باعث ایجاد اختلال خوردن به عنوان مکانیسم مقابله یا راهی برای بازیابی کنترل شود. سطوح بالای استرس و فشار، مانند استرس تحصیلی یا استرس ناشی از کار، نیز می‌تواند در ایجاد اختلالات خوردن نقش داشته باشد، زیرا افراد ممکن است به غذا یا محدودیت به عنوان راهی برای مقابله با استرس روی آورند.

در دسترس بودن غذا

در دسترس بودن انواع خاصی از غذا نیز می‌تواند بر رفتارهای غذایی تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، زندگی در محیطی که گزینه‌های غذایی ناسالم به راحتی در دسترس است، ممکن است به ایجاد الگوهای غذایی نامنظم کمک کند. از سوی دیگر، کمبود غذا و دسترسی محدود به غذای مغذی ممکن است منجر به عادات غذایی نامنظم و ناامنی غذایی شود.

پلیور بافت میخواستی!پاییز نزدیکه و دنبال لباسای بافتی! برای خرید پلیور و بافت روی لینک کلیک کن!

رژیم غذایی متناسب برای افراد با اختلال خوردن

برای افراد مبتلا به اختلالات خوردن، یک برنامه غذایی مناسب باید با در نظر گرفتن دقیق شرایط خاص، نیازها و اهداف درمانی آنها طراحی شود. اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و اختلال پرخوری، شرایط پیچیده سلامت روانی هستند که می‌توانند اثرات جسمی و روانی قابل توجهی داشته باشند. به این ترتیب، توصیه‌های غذایی باید متناسب با وضعیت و برنامه درمانی منحصر به فرد هر فرد باشد.

در ادامه نکات مهم در رژیم غذایی متناسب برای افراد با اختلال خوردن را بررسی خواهیم کرد.

دنبال شالای جذاب برای مهمونی‌هات می‌گردی!برای خرید شال با قیمت باور نکردنی روی لینک کلیک کن!

تغذیه متعادل

داشتن تغذیه متعادل برای حمایت از سلامت و تندرستی کلی ضروری است. تغذیه متعادل به معنای گنجاندن انواع غذاها از همه گروه‌های غذایی، مانند میوه‎ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم است. تمرکز باید روی غذاهای غنی از مواد مغذی باشد که ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را فراهم می‌کنند.

الگوهای غذایی منظم

ایجاد الگوهای غذایی منظم و ثابت می‌تواند برای تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از گرسنگی ناگهانی مفید باشد. یکنواختی در زمان خوردن می‌تواند به برقراری مجدد رابطه سالم با غذا کمک کند.

صرف زمان برای پیشرفت تدریجی

در درمان اختلال خوردن، صبر و صرف زمان برای پیشرفت تدریجی اهمیت زیادی دارد. افزایش و یا کاهش کالری باید به صورت تدریجی و مرحله به مرحله باشد. هر گونه شوک ناگهانی در وعده‌های غذایی می‌تواند نتیجه عکس روی درمان اختلال خوردن داشته باشد.

تغذیه آگاهانه

تشویق به تمرین‌های غذایی آگاهانه، مانند آهسته غذا خوردن، مزه کردن هر لقمه، و گوش دادن به نشانه‌های گرسنگی و سیری، می‌تواند به افراد کمک کند تا دوباره با سیگنال‌های طبیعی بدن خود ارتباط برقرار کنند.

توجه به رویکرد فردی

از آنجایی که تجربه هر فرد با اختلال خوردن منحصر به فرد است، داشتن یک رویکرد فردی برای برنامه ریزی غذایی ضروری است. عواملی مانند سابقه پزشکی، سلامت جسمانی فعلی، کمبودهای تغذیه ای و آمادگی برای تغییر باید در نظر گرفته شود.

تابستون میخوای مسافرت بری!لباس راحتی با قیمت مناسب میخوای تا باهاش راحت باشی! برای خرید لباس راحتی با قیمت ارزان کلیک کن!

توجه به این نکته حائز اهمیت است که برنامه غذایی افراد مبتلا به اختلالات خوردن هرگز نباید بیش از حد محدود کننده باشد و بر کاهش شدید وزن تمرکز کند، یا رژیم‌های غذایی ناسالم را تشویق کند. چنین رویکردهایی می‌تواند اختلال خوردن را بدتر کند و بر سلامت جسمانی تأثیر منفی بگذارد

دنبال جوراب ست با لباسات و کفشات می‌گردی! برای خرید جوراب باقیمت مناسب  به فروشگاه اینترنتی اینفینیتی سر بزن!